全麥捲餅,煮雞蛋,洋蔥,生菜,芝麻菜,苦苣,菠菜苗,韭菜（用水焯熟擠幹）,沙拉醬,鹽（海鹽最好）,黑胡椒
綜合評分 7.7
巨無霸蔬菜捲餅
綜合評分 7.7
因為想要多吃蔬菜，又不喜歡吃沙拉這種一塞滿口的菜葉子，plus我又很喜歡吃捲餅，於是就有了這個百做不厭的巨無霸蔬菜捲餅。 為啥說巨無霸，因為超級巨型～一天的蔬菜量都可以在一個捲餅裡解決～又像巨無霸一樣好吃，不會有吃草的痛苦感。
用料
做法
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把蔬菜全部洗淨，甩幹水，我用洗菜機離心甩幹，千萬不要有很多水珠，餅會破的哦
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在盤子上鋪一張保鮮膜，保鮮膜上再鋪一張全麥墨西哥餅，微波爐加熱15秒至變軟但不熱，在餅上塗抹半勺沙拉醬
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均勻地撒海鹽和黑胡椒
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鋪切的薄的生洋蔥，我喜歡吃洋蔥所以放得多，不喜歡可去掉
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鋪切塊的煮雞蛋
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鋪上事先用水焯好擠乾的韭菜段
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鋪生菜
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鋪菠菜苗和芝麻菜，儘量放的均勻些
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最後鋪苦苣，這時已經非常高一堆菜
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看一下側面
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捏起事先鋪在最底下的保鮮膜，一邊用手按壓蔬菜堆，儘量按扁些，一邊捲起，就像卷壽司竹簾那樣，邊卷邊捏緊。圖上這是卷好了，超級粗
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切面，超級多的菜，哈哈哈哈哈
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小貼士
切好放在飯盒儲存，可以第二天早晨吃，也可以帶便當去公司或者郊遊野餐時吃，因為把水份甩幹，不會泡爛，第二天和剛做的味道一模一樣～ 也不用擔心是剩菜，顏色也完全不會有變化～～ 高纖維的韭菜多吃很有益哦～
所在的分類
相關食譜
高筋麪粉,低筋麪粉,水,乾酵母,細砂糖,鹽,橄欖油,牛奶,白芝麻,豬瘦肉餡,胡蘿蔔,洋蔥,大蒜,薑末,橄欖油,芝士片,圓生菜葉,酸黃瓜,沙拉醬
綜合評分 9.2
速凍派皮,牛奶,淡奶油（whipping cream）,雞蛋,白糖,香草精
綜合評分 8.4
米飯,海苔,菠菜,雞蛋,培根,黃蘿卜
綜合評分 7.5
低筋麪粉(水油皮材料),糖粉(水油皮材料),清水(水油皮材料),豬油(水油皮材料),低筋麪粉（油酥麪糰材料）,豬油（油酥麪糰材料）,鹹蛋黃中等大小（餡料）,紅豆沙（餡料）,高度白酒少量蘸蛋黃用
綜合評分 9.2
麪粉,無鹽黃油,紅糖,白糖,全蛋液,小蘇打,鹽,香草精,巧克力豆
綜合評分 7.9
8寸披薩餅底,臘腸或培根,青椒切小塊,新鮮菠蘿切粒或菠蘿罐頭粒,甜玉米粒,洋蔥粒,圓香腸,黑胡椒粒,披薩醬,馬蘇里拉芝士條,新鮮香菇
綜合評分 8.4
麪包片,蔬菜,蛋類,肉類,醬類,黑胡椒,油紙（長度最少為麪包片的3.5倍）,略有深度的盤子或者淺碗
綜合評分 8.9
高筋面粉,熟透香蕉,細紗糖,鹽,奶粉,無鹽黃油,雞蛋和5度冰水,干酵母
綜合評分 7.1
雜糧歐包,乳酪,雞蛋,水浸金槍魚,丘比沙拉醬（必加）,奇亞籽（可無）,生菜,巴旦木
綜合評分 8.8