糙米,玉米粒（可不放）,水,雞蛋,蘆筍,洋蔥,油,鹽,韓式辣醬（可不放）
綜合評分 8.0
蘆筍糙米蛋炒飯
綜合評分 9.1
減肥的時候更加註重養生 不僅享瘦更享健康 這款蘆筍糙米蛋炒飯正是為減肥養生者而準備 與普通精緻白米相比 糙米維他命、礦物質與膳食纖維的含量更豐富 被視為是一種綠色的健康食品 同時糙米又具有減肥瘦身的功效 蘆筍更是具有具有調節機體代謝，提高身體免疫力的功效
用料
做法
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先做糙米飯 糙米加比平常做米飯稍微多一點的水，放入玉米粒，像煲米飯一樣用電飯煲做
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做好的糙米飯盛出來備用（做好的糙米飯和平時吃的米飯比稍硬，粒粒分明）
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蘆筍洗淨切成小塊，洋蔥切碎
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鍋中倒入油，油熱後下洋蔥，炒出香味後加入蘆筍，炒軟後加入適量鹽
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打散一個雞蛋，加入鍋中翻炒
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加入米飯翻炒，再加入韓式辣醬翻炒均勻（不加辣醬的話就加入適量鹽，嘗一下直到味道合適為止）
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出鍋，開吃！
小貼士
我比較喜歡家樂福賣的那種韓式蒜蓉辣醬，因此炒飯的時候喜歡用它來代替鹽，不喜歡辣醬的朋友也可以直接放鹽，或者加醬油或者別的醬也可以！歡迎創新！
所在的分類
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