黑麥麪包無高筋粉版(減脂麪包)

綜合評分 9.0
減脂期間不能吃高筋粉,只能用最原始不加工的食材來做麪包

用料

做法

  • 黑麥麪包無高筋粉版(減脂麪包)的做法 步骤1

    ①放材料順序:水→橄欖油→鹽→雞蛋→粉→酵母(放到和麪機/麪包機/廚師機)

  • ②開始和麪,和麪5分鐘要觀察乾溼程度,若麪糰幹就加水,溼就加粉。和麪20分鐘,麪糰表面光滑就好了。

  • ③一次發酵: 發酵時間:1~1.5小時(別發過頭了) 工具:盆 保鮮膜 烤箱 (若烤箱有發酵功能直接用發酵功能發酵就可以了,若沒有可以用一碗熱水把裝麪糰的盆放在上面。放到溫暖的地方發酵即可)

  • ④醒面:一次發酵完畢後,把麪糰取出排氣,等份分為5-6份揉圓,用保鮮膜蓋住醒面15分鐘。

  • ⑤整形:醒面完畢後,可以開始整醒,因為全麥麪粉都會相對粘手,可以用點橄欖油抹在手裏在整形,這樣就不粘手了。(個人比較懶,直接揉圓

  • ⑥二次發酵:把整形好的麪糰放到烤盤上或者模具幾蓋上保鮮膜,再次放到烤箱發酵30-45分鐘(我是由於晚上做太晚,我是儲存到冷藏一晚發酵的)

  • ⑦二次發酵完後就可以直接烤啦。烤箱200℃ 15分鐘(看個人烤箱脾氣)

  • 完成,開吃

小貼士

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