小南瓜,藜麥,聖女果,青瓜,洋蔥,百里香,鹽，橄欖油，胡椒
綜合評分 9.5
烤藜麥土豆泥
綜合評分 9.0
誰說晚餐一定要吃飯？土豆，芋頭，紅薯，淮山等含澱粉高的食物都可以當飯吃哦
用料
做法
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土豆洗淨去皮蒸熟，搗泥。這種火鍋漏勺簡直就是搗泥神器，一分鐘就可以全部搗成均勻細膩的泥
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藜麥用水泡20分鐘，用適量水煮熟，約15分鐘左右，濾去多餘水份
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洋蔥切碎，和藜麥一起加入土豆泥中，撒上幹羅勒和海鹽
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最後加入亞麻籽油，拌勻後入烤箱下層200℃，15分鐘即可
小貼士
1，如果不想烤，可以把洋蔥炒熟再拌入土豆泥裡，一樣很美味 2，藜麥泡20分鐘後會開始發芽，營養價值也更高。我的做法等水燒開後再加入泡好洗淨的藜麥，小火煮5分鐘就關火，蓋上蓋子燜10分鐘以上，水不多的話，剛好全部吸收，不用再過濾
所在的分類
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綜合評分 8.0
生藜麥,水,亞麻籽或亞麻籽粉,原味豆漿或任意堅果奶或牛奶（室溫）,橄欖油,中等大小洋蔥,鮮鼠尾草（sage）,鮮百里香,細海鹽,發芽spelt麪粉或全麥粉,無鋁泡打粉,小蘇打粉,熟紅薯泥,水（室溫）,蘋果醋或白醋,醬油
綜合評分 8.4
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綜合評分 8.6
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綜合評分 9.4