去皮雞腿肉,蔥,蒜,紅辣椒,花椒,香葉,大料,醋,生抽,代糖,雞精,料酒
綜合評分 7.3
雞腿去皮,洗淨,鍋內加適量水燒開,加料酒,放入雞肉中小火煮約5-10分鐘,關火後,蓋上鍋蓋兒燜一會兒,撈出雞肉,放在冰水裏鎮一下,然後斬塊;
用生抽、醋、鹽、代糖、雞精等調調味汁;
炒鍋裡放少量油,燒熱後放入蔥薑蒜、花椒、大料、香葉、幹辣椒等爆香,放入雞肉,倒入調好的調味汁,最後撒上香蔥、幹辣椒、蒜末即可。
❶ 煮雞肉時,用小火,水剛剛開即可,煮的時間短一點,多泡一會兒,肉質會比較鮮嫩; ❷ 調味汁的口味可以自己調整,喜歡酸的多放醋,喜歡甜的多放點代糖,喜歡辣的多放紅辣椒。 雞肉這玩意,健身運動減肥的童鞋,再熟悉不過了吧? 去皮雞肉有多低卡多低脂,也不用多說了吧? 那麼好的減脂健身食材,煮得嫩嫩的,再配上豐富的調味汁,撒上芝麻花生碎,味道麻辣,口感爽嫩,還吃不胖,簡直完美到極致! 推薦個人最愛吃法:做好的口水雞再放到冰箱裏面冰鎮一下,冰滑爽麻,更是無敵! 吃什麼水煮雞胸啊,這麼熱的天,來份吃不胖的口水雞,纔是正經事兒!