琵琶腿,西紅柿,青豆,蒜,香菇,鹽、胡椒、香草
綜合評分 7.6
無油高蛋白烤琵琶腿雞腿青豆西紅柿減脂
綜合評分 7.6
因為去皮所以不焦，但因小火慢烤，所以很嫩。西紅柿青豆碳水都很低。減肥大餐啦。
用料
做法
-
西紅柿切塊鋪滿盤底，倒入青豆在間隙間。鋪上去皮的琵琶腿。可以用刀劃幾下。
-
大蒜拍開放在肌肉間。在雞腿上正反抹鹽、胡椒、香芹、羅勒。也可以放些新鮮香草。
-
不需要醃製。中間隔170攝氏度90分鐘。不需要翻面。
-
-
因為汁水很多，可以煮一些意麪，與西紅柿和青豆拌好。太美味了。我吃了三個琵琶腿，40剋意面。
小貼士
所在的分類
相關食譜
西紅柿,雞蛋,麪條,鹽,色拉油
綜合評分 8.1
西紅柿,雞蛋,麪條,鹽,色拉油
綜合評分 7.5
大西紅柿,雞蛋,小蔥,姜,蒜,鹽,糖,生抽,油
綜合評分 7.3
琵琶腿（小雞腿）,鹽,姜粉,李錦記復合耗油,一次性無菌注射器
綜合評分 8.8
雞蛋,雞蛋大小的西紅柿,海天黃豆醬,蔥或香菜,雞精
綜合評分 9.6
油,西紅柿,雞蛋,鹽,雞精
綜合評分 7.3
西紅柿,雞蛋,青菜（自己喜歡的）,掛面,醬油（鍋里碗里各放一些）,陳醋,現磨黑胡椒（沒有可用胡椒粉替代，提味的，不能少哦）,鹽,香油
綜合評分 10.0
西紅柿,雞蛋,油，鹽，醬油，辣椒醬
綜合評分 7.1
雞蛋,西紅柿,鹽,糖,生抽
綜合評分 9.4