紅糖,肉桂粉,muesli燕麥,桂格cinnamon即食麥片,奇亞籽,牛奶,豆奶/漿,核桃碎
綜合評分 9.0
焦糖蘋果麥片
綜合評分 9.0
Period special你懂的。Overnight oatmeal和焦糖蘋果的完美結合。
用料
做法
-
燕麥放梅森，用牛奶淹住。上面細細撒一層奇亞籽阻隔空氣。冰箱overnight。
-
第二天早上拿出燕麥，蘋果切塊/片，準備好肉桂粉，核桃碎和紅糖。
-
奶鍋小火燒熱豆奶，燕麥倒進去不斷攪拌至糊狀。奇亞籽吸收豆奶會膨脹成透明小粒。別忘了核桃碎也放進去，其他堅果也可以切碎，加。
-
-
同時燒熱煎鍋。紅糖小火融化，差不多呈焦糖狀時倒入蘋果片，翻炒至蘋果出水，加入肉桂粉，翻面繼續煎。均勻上色之後關火。
-
奶鍋不要忘了。麥片和豆奶融合成成糊狀後繼續攪拌涼一點倒入梅森，焦糖蘋果topping。
小貼士
快手飽腹又低卡。奇亞籽也是superfood。如果不是姨媽可以少放一點紅糖。豆奶自帶甜味所以煮燕麥糊的環節就不要加糖了。加cinnamon即食麥片是爲了燕麥糊味道和焦糖蘋果的呼應，沒有也可以不加。
所在的分類
相關食譜
蘋果,黃糖,肉桂粉,紅茶包,水
綜合評分 8.5
蘋果,砂糖,黃油,鹽,肉桂粉
綜合評分 8.6
全蛋液,細砂糖,牛奶,低筋面粉,可可粉,白蘭地,冷水,蘋果,細砂糖,冷水,牛奶,蛋黃,細砂糖,香草莢,吉利丁粉,冷水,白蘭地,淡奶油,細砂糖,冷水,淡奶油（焦糖醬用）,牛奶巧克力,淡奶油（慕斯用）,速溶黑咖啡粉,開水,鏡面果膠,食用金箔
綜合評分 8.9
雞蛋,蘋果,全麥粉,鹽,肉桂粉,牛奶
綜合評分 7.9
低粉,小麥胚芽,泡打粉,蘋果,南瓜子仁,雞蛋,玉米油,牛奶,糖,鹽,檸檬汁,肉桂粉
綜合評分 8.4
蘋果,低筋面粉,紅糖,雞蛋,黃油,肉桂粉,泡打粉,牛奶,扁杏仁粉,白糖
綜合評分 9.9
吐司,牛奶,雞蛋,蘋果,細砂糖,清水,玉米油
綜合評分 8.4
吐司,雞蛋,牛奶,黃油,糖,蘋果
綜合評分 9.0
蘋果,細砂糖,熱水,黃油,朗姆酒
綜合評分 8.0