雞胸肉,蔬菜(硬一點的),燕麥片,鹽,黑胡椒,油
綜合評分 8.5
第一步先把雞蛋打散,然後放入燕麥片、鹽、黑胡椒拌勻,靜置在一旁,然後去做下一步︰剁雞胸肉
把蔬菜切成碎碎,最好先放鍋里炒一會,不需要很熟,炒香即可
混合所有材料
鍋底用刷子或紙巾涂一層薄薄的油,然後鋪上混合物
如果是電飯煲,直接按下煮飯鍵,然後等跳鍵後再燜五分鐘左右即可。如果是平底鍋,火不需要很大,直接鋪平煎熟即可。電餅鐺也差不多,自己掌控一下咯
1、調料隨意加,喜歡啥加啥,混合物里也可以放點油。 2、雞肉可以換成任意其他肉,蔬菜任意喜歡的 3、不減脂的還可以在表面鋪上芝士