海鮮蝦米醬&爆炒扇貝西蘭花

綜合評分 8.4
扇貝炒西蘭花是經典搭配。一鮮一脆配著海鮮蝦米醬(可用蒜蓉海鮮醬代替)炒出整碟鮮脆濃厚、顏值高又可上大桌的萊式(可惜臨時在小區超市買來的西蘭花不新鮮)。

用料

做法

  • 海鮮蝦米醬&爆炒扇貝西蘭花的做法 步骤1

    這瓶港式的海鮮蝦米醬小許微辣(材料有︰瑤柱、蝦米、肉崧、咸魚茸、干沖、辣椒、生熟蒜、花生油等炒煮而成),用這醬炒海鮮或菜蔬,那提鮮的味兒立馬饞人。

  • 海鮮蝦米醬&爆炒扇貝西蘭花的做法 步骤2

    購買新鮮的扇貝時由販主代開殼取肉,回來洗淨瀝干水用鹽、生粉、胡椒粉和食用油拌均勻腌一會兒備用;西蘭花最好用鹽水浸泡20分鐘洗摘好備用。

  • 海鮮蝦米醬&爆炒扇貝西蘭花的做法 步骤3

    西蘭花先用燒開的水落入幾滴食用油焯汆轉色即可;

  • 海鮮蝦米醬&爆炒扇貝西蘭花的做法 步骤4

    撈起的西蘭花用冷水沖泡後(過冷河)瀝干水份備用;

  • 海鮮蝦米醬&爆炒扇貝西蘭花的做法 步骤5

    燒熱鍋落入食用油、西蘭花煸炒均勻;

  • 海鮮蝦米醬&爆炒扇貝西蘭花的做法 步骤6

    然後把西蘭花撥至一邊,將海鮮蝦米醬落入;

  • 海鮮蝦米醬&爆炒扇貝西蘭花的做法 步骤7

    將扇貝倒入快速炒均勻灒紹酒提香,加小半飯碗清水燒煮;

  • 海鮮蝦米醬&爆炒扇貝西蘭花的做法 步骤8

    見扇貝轉白色撒入香蔥段即可關火裝碟;

  • 海鮮蝦米醬&爆炒扇貝西蘭花的做法 步骤9

    一碟伴好的蝦米蒜蓉海鮮醬&扇貝炒西蘭花開食。

小貼士

1,可用李錦記蒜蓉海鮮醬可替代海鮮蝦米醬。 2,西蘭花用鹽水浸泡可以有效清洗匿藏在菜花里的昆蟲。

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