扇骨(豬大腿骨),劍花,南北杏仁,大無花果,干貝,陳皮,生姜
綜合評分 7.7
劍花稍稍沖洗(別把花粉洗掉),食用水泡20-30分鐘,泡發的水留起煮湯(花粉都在里面了);
干貝洗趕緊,溫水泡20-30分鐘(冷水泡兩小時),泡發的水留起煲湯;
無花果,杏仁,陳皮洗淨待用;
扇骨用開水灼一下,撈起備用。水里加姜片(姜片用在此處,煲湯時不再加入姜了),灼骨的開水也不要了;
湯煲加入冷的飲用水,放入準備好的所有材料,連剛剛注明留起的泡發湯料的水一並加入。大火煮開,轉中小火(以能不斷煮開為標準)煲1.5-2時,湯成。喝湯,吃湯料。
成品圖1
成品圖2
成品圖3
1.湯料中因為加入了干貝,湯本身已經自帶咸鮮,建議先別加鹽,喝時再按各人口味加適量的鹽。(盡量少攝入鹽份更有利健康); 2.劍花也叫霸黃花,是仙人掌科量天尺的花,除了清熱潤肺,還喊大量植物膠原蛋白,煲完湯的霸黃花滑嫩爽口,點醬吃很美味。 3.南北杏仁是南杏仁和北杏仁的統稱,南杏仁顆粒大濃郁無毒,但藥效弱;北杏仁顆粒小,微苦,止咳劃痰的藥效好,但有微毒不能多吃。因此煮湯會南北杏仁搭配以達到美味和療效的目的。