芥藍,鹽,大蒜,蒸魚豉油,食用油
綜合評分 8.5
白灼芥藍
綜合評分 9.7
青菜最健康的吃法，就是這種白灼的做法，幾乎所有的青菜都可以用這種方法來料理，熱量很低，適合減肥的妹子，另外，在焯菜時一定要滴上一定的油，因為減肥的過程中不可以一點油脂都不進食，否則很容易因為減肥而變得面板很鬆弛。
用料
做法
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將芥藍洗淨後備用
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燒一鍋開水，水裏加一些鹽和橄欖油。水開後將芥藍放入，大火，汆燙2分鐘左右即可撈出
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撈出的芥藍擺入盤中，淋上生抽調味即可
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