山藥（首選鐵棍山藥）,紅豆,薏仁
綜合評分 7.5
減肥餐
綜合評分 7.2
一起為減肥努力吧
用料
做法
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買不帶皮的雞胸肉,上鍋蒸熟,蒸久一點可以手撕成條
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生菜洗淨掰成大小差不多,黃瓜切片,波尼亞腸切片,藕切片用冷水泡一會再在開水里燙熟撈出備用.
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雞胸肉蒸熟，稍涼不燙手，就撕成大小差不多的肉條.
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所有食物放在一起然後放一些香辣金針菇拌勻，主要是借金針菇的味道，雖然有點油，放適量就好了。如果覺得不夠味可以不放香辣金針菇放適量鹽，涼拌醋拌勻也好吃。
小貼士
蔬菜可以換成各種時令蔬菜。減肥很簡單會吃少吃多運動。一起加油吧！
所在的分類
相關食譜
雞蛋,雞胸脯肉,西蘭花,聖女果,黃瓜,蠔油,番茄醬,胡椒粉
綜合評分 8.3
山藥（首選鐵棍山藥）,紅豆,薏仁
綜合評分 9.2
芝士,全蛋,蛋清,黃油（可有可無）,配菜（隨意）
綜合評分 8.7
雞腿肉,香菇,洋蔥,生抽醬油,料酒,澱粉
綜合評分 8.2
西蘭花,胡蘿蔔,雞胸肉,黑胡椒,老抽,料酒,陳醋,五香粉,花椒,鹽,食用油,蒜頭
綜合評分 9.4
肥肉含量在5%以下的牛肉餡,杜坎低脂番茄醬,蔥姜,黃酒,玉米澱粉,雞蛋,鹽,雞精,噴鍋油
綜合評分 9.5
聖女果,雞肉,秋刀魚,西蘭花,青菜,沙拉醬、千島醬、芥末、海鮮醬油
綜合評分 8.6
雞蛋,全麥粉,水,蔥,鹽
綜合評分 7.0
蔬菜,水果,雞蛋
綜合評分 8.8