雞肉,香菇,西蘭花,鹽,玉米油,生薑
綜合評分 7.8
西蘭花雞肉意面
綜合評分 7.3
每天早上時間有限，所以基本都是弄做起來方便的食物，就像這道意粉，30分鐘內搞定，如果是兩個灶台合理利用，基本20分鐘能搞定。
用料
做法
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大鍋燒開水，把蝴蝶面放入加少許鹽一起煮11分鐘（喜歡軟一點可以煮13分鐘，具體看包裝上標示），撈起瀝干水份，面湯預留一點後續有用。
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煮意面的同時，把西蘭花切小塊，焯水2分鐘（不焯也行）；雞胸肉切大丁放鹽胡椒粉腌制幾分鐘。
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加熱煎鍋（深一點的，後面要加水燜），放橄欖油，把雞肉放進去兩面煎黃後加入西蘭花翻炒片刻。
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加入淡奶油以及少許面湯，煮5分鐘左右至湯濃收汁，加鹽和胡椒粉調味後，把煮好的蝴蝶面倒進鍋里拌勻，裝盤即可。
小貼士
1、蝴蝶面可以換成不同的意面，橄欖油可以用其他食用油替代 2、根據自己喜好來控制煮面時間，一般10分鐘比較筋道，看包裝說明。 3、喜歡奶味重的可以增加淡奶油的用量，沒有淡奶就用牛奶替代，這時候加大牛奶用量不需再加面湯。
所在的分類
相關食譜
意式蝴蝶面,雞胸肉,西蘭花,淡奶油,橄欖油,鹽,胡椒粉
綜合評分 7.3
貝殼意麪,雞胸肉,西蘭花,黃油,麪粉,脫脂奶,切達乳酪（減脂）,帕瑪森乾酪,鹽,黑胡椒,大蒜粉,洋蔥粉
綜合評分 9.1
西蘭花,去殼去筋基圍蝦,小洋蔥,意面,大蒜,番茄醬,奶油
綜合評分 8.0
全麥麪包,西蘭花,雞蛋,奶油乳酪,洋蔥,鹽,黑胡椒
綜合評分 8.5
雞肉,西蘭花,洋蔥,面粉,雞蛋,奶/涼白開,植物油,鹽,》可以用雞腿肉和雞胸肉，不過小朋友好像都比較喜歡雞腿肉。,》小芽全部用面粉，也可以加部分玉米澱粉（對應減少面粉的量），最後口感會更軟哈。
綜合評分 8.7
西蘭花,無公害豬精瘦肉,蠔油,醬油,鹽,生薑
綜合評分 9.4
西蘭花,雞胸肉,洋蔥,黃油,低筋麪粉,蛋黃,鮮奶油,義大利綜合香草,白胡椒,海鹽,法式雞高湯
綜合評分 7.4
雞胸肉,西蘭花,黑胡椒,料酒,生姜
綜合評分 8.7
雞腿肉,西蘭花,土豆,胡蘿卜
綜合評分 9.7