牛肉,豬肥肉(可選),彩椒,韭黃,油,軟米飯
綜合評分 8.3
1.牛肉3兩加少量豬肥肉洗淨。
2.剁成肉泥。
3.蒸鍋燒水,彩椒一小片去籽。
4.剁成適合寶寶吃的大小。
5.韭黃一小把摘去爛葉。
6.取黃色嫩葉部分剁碎。
7.彩椒和韭黃碎平鋪在一個平底盤 子中間。
8.倒扣一個碗。
9.將牛肉泥捏成幾個肉圓擺放在碗 周圍。
10.大火蒸10分鐘,中途開兩次蓋子 使肉汁流入碗里。
11.取出浸潤肉汁的菜碎。
12.留下兩個肉圓,其余放入輔食盒 蓋蓋放涼後冷凍儲存。
13.鍋里倒少量油燒熱。
14.兩個肉圓放入炒碎。
15.菜碎連同肉汁倒入鍋里。
16.稍微收干汁水後倒入軟米飯炒勻 就可以吃了。
Tips: •彩椒是維他命C最豐富的蔬菜,但因其微微的“辣味”可能被寶寶拒絕。這里用盤扣碗的方法使其在蒸菜過程中浸潤在肉汁里,掩蓋了怪味,口感也更柔軟。 •肉汁不要浪費哦,全部拌進飯里吃掉吧! •關于肉圓的儲存,正確的方法是將輔食盒(或其他容器)沸水沖洗一下,然後放入剛剛燒熟的肉圓,趕緊蓋上蓋子,放涼後再放進冰箱冷凍儲存。如果是等肉圓先放涼再放入容器密封起來,這個過程中已經污染了許多的微生物,在隨後的儲存過程中就沒有那麼衛生了。 •彩椒去掉籽就可以了,那一層白色海綿一樣的不要剝掉哦,那是維他命C含量非常高的地方。