中筋粉（我用麥芯粉）／酵母 全部分類

雜拼意粉（不要奶油的意粉）嘻嘻嘻

快手早餐

波波腸,蟹柳,黑椒,意粉,牛奶,玉米油,黃油

綜合評分 8.3

(中蛋白期間）燕麥番茄雞蛋沙拉

沙拉

雞蛋,西紅柿,燕麥,橄欖油 鹽 黑胡椒粉

綜合評分 7.8

酸爽泡菜雞蛋餅 這款餅我用的是泡胡羅卜，酸辣口味的。其實可以根據個人喜好隨意，新增的蔬菜也是個人愛好，可多可少！ 這餅大魚大肉後或酒後吃更爽口！

早餐

雞蛋,小蔥,胡蘿蔔——（酸辣）,大白菜葉

綜合評分 9.9

中筋湯種吐司（植物油版）

吐司

湯種,普通面粉,水,主面團,普通面粉,雞蛋,白糖,鹽,酵母,水或牛奶,植物油

綜合評分 8.6

無油蜂蜜全麥司康（酵母版）

司康

全麥粉,蜂蜜,鹽,耐高糖酵母,牛奶（溫度不超過30度）

綜合評分 8.9

咖啡巧克力餅乾（無油少糖 多用途粉版）

咖啡

全蛋液,紅糖,金龍魚多用途麥芯粉,玉米澱粉,小蘇打,泡打粉,雀巢奶粉,雀巢無蔗糖咖啡,好時可可粉,黃油或植物油

綜合評分 7.3

抹茶蜜豆面包（孟老師的100道面包）

面包

內部抹茶面團,高筋粉,低筋粉,細砂糖,鹽,即發酵母,水,抹茶粉,無鹽黃油,表皮面團,高筋粉,全麥面粉,細砂糖,水,即發酵母,內部陷料,蜜豆

綜合評分 10.0

肉松小餐包

烘焙

澳大利亞麥芯粉,水,肉松,無鹽黃油,細砂糖,鹽,奶粉,雞蛋液,即發干酵母

綜合評分 7.7

低卡減肥無油無糖全麥梳打餅乾

減肥

全麥粉,普通麪粉\低粉\莜麥麪粉 加起來,水,酵母,小蘇打,鹽,香蔥（可有可無）,意式香料（可有可無）

綜合評分 8.4

涼皮（簡易速成法）

陝西小吃

主料：,小麥澱粉,水,配料：,黃瓜,黃豆芽,大蒜,調味料：,油潑辣子,五香粉,花椒粉,香醋,鮮醬油,鹽,糖

綜合評分 7.6