以上材料的量均為2人份 全部分類

【健康三餐】葡萄乾肉桂燕麥粥

西式早餐

鋼切燕麥（steel-cut oats）或即食燕麥片,水或牛奶或杏仁奶,葡萄乾,肉桂粉,椰子油或黃油,香草精,紅糖或蜂蜜或椰花糖或楓糖漿

綜合評分 8.8

沙丁魚土豆沙拉小盤

沙拉

沙丁魚罐頭,小土豆,紫洋蔥,紫甜菜（煮熟的）,歐芹，牛至等香草,橄欖油,沙拉葡萄醋,新鮮檸檬皮（可選）

綜合評分 7.1

懶人料理法—嫩烤牛肉三明治【山姆廚房】

烤箱菜

山姆牛裏脊,海鹽,現磨黑胡椒,幹羅勒,山姆番茄,有機生菜,芝士片,任意歐包

綜合評分 8.2

簡單拌拌面

面

刀削面,白芝麻醬,醋,香干,黃瓜,小青菜,蝦仁,綠豆芽

綜合評分 9.6

暖宮聖品︰老姜紅糖桂圓紅棗枸杞茶

飲品

老姜,紅糖,桂圓(去核桂圓干),紅棗,枸杞

綜合評分 7.6

卡夫芝士通心粉漢堡排

烤箱

牛絞肉,豬絞肉,洋蔥碎,面包糠,鹽和胡椒,醬油,花椒粉,紅酒,蛋液,卡夫芝士通心粉,馬蘇里拉芝士碎,切達芝士碎,黃油,牛奶,番茄醬,醬油,清水,馬蘇里拉芝士碎,切達芝士碎

綜合評分 8.7

吉野家牛肉飯（牛丼）

飯

洋蔥,肥牛肉,料酒,米酒,醬油,水,糖

綜合評分 7.9

吉野家牛肉飯（牛丼）

飯

洋蔥,肥牛肉,料酒,米酒,醬油,水,糖

綜合評分 8.2

卡夫芝士通心粉漢堡排

烤箱

牛絞肉,豬絞肉,洋蔥碎,麪包糠,鹽和胡椒,醬油,花椒粉,紅酒,蛋液,卡夫芝士通心粉,馬蘇裏拉芝士碎,切達芝士碎,黃油,牛奶,番茄醬,醬油,清水,馬蘇裏拉芝士碎,切達芝士碎

綜合評分 8.1

《Tinrry下午茶》教你檸檬紙杯蛋糕

蛋糕

檸檬皮屑,檸檬汁,全蛋,蛋黃,細砂糖,鹽,低筋麪粉,無鹽黃油,無鹽黃油,糖粉,動物性淡奶油,香草精,色素,杏仁片,糖粉,食用糖珠,草莓

綜合評分 8.3