好料理

任意你喜歡的植物奶類（燕麥漿，杏仁奶，椰漿，米漿等） 全部分類

免揉+低溫長時間發酵的BBA低脂全麥吐司
吐司
Poolish酵頭：,金磨坊全麥粉,水,酵母,主麪糰：,金磨坊高粉,蜂蜜,鹽,奶粉,酵母,水,黃油
綜合評分 8.6
西葫蘆燕麥粥（紅及北美的Zoats）西葫蘆的怪異吃法？
粥
燕麥（鋼切或即食都好）,西葫蘆,配菜,*鹹味︰各種蔬菜或者肉,*甜味︰一般燕麥的配搭
綜合評分 7.5
玉米片燕麥奶粥
粥
奶,燕麥,玉米片,水,枸杞,糖
綜合評分 7.8
玉米片燕麥奶粥
粥
奶,燕麥,玉米片,水,枸杞,糖
綜合評分 9.8
香濃無油的花生醬燕麥小曲奇
零食
燕麥-1/4 杯+2 tbsp,燕麥粉*,可可粉*,小蘇打,泡打粉,鹽*,(可選)亞麻籽粉*,(可選)肉桂粉*,---,花生醬,糖(任意種類)*,蜂蜜,雞蛋,香草精,--,蔓越莓干/巧克力豆/果仁…,*=小貼士
綜合評分 9.4
奶香南瓜燕麥糊
早餐
桂格燕麥,杏仁奶（牛奶、豆奶也可以）,南瓜泥,糖或者sweetener(可省）,堅果（可省）
綜合評分 7.3
Granola Energy Bar 高蛋白燕麥穀物能量棒（無糖健康的運動補充劑）
零食
生燕麥片,全麥粉,核桃仁/杏仁碎/南瓜籽（任何堅果皆可）,泡打粉,小蘇打,鹽,香蕉,蛋清,蛋白粉,花生醬/蜂蜜/蔓越莓/肉桂粉
綜合評分 9.7
奶香南瓜燕麥糊
早餐
桂格燕麥,杏仁奶（牛奶、豆奶也可以）,南瓜泥,糖或者sweetener(可省）,堅果（可省）
綜合評分 7.4
南瓜燕麥早餐奶
早餐
蒸熟南瓜,牛奶,燕麥,糖,肉桂粉
綜合評分 8.1
南瓜燕麥早餐奶
早餐
蒸熟南瓜,牛奶,燕麥,糖,肉桂粉
綜合評分 9.5