低卡醬料 全部分類

烤雞肉彩虹沙拉&自制低卡醬汁

沙拉

雞胸肉（提前用鹽黑椒羅勒醃製）,牛油果,烤蘑菇,烤豆腐,各種喜歡的蔬菜,醬汁,法式芥末,walden farms零卡糖漿,黑胡椒,鹽,pb2去脂花生粉,水,葡萄酒醋

綜合評分 7.7

減肥餐：一鍋到底「低卡白醬嫩雞鮮蔬義大利麵」

減肥

蘑菇,紅甜椒,高麗菜,四季豆,洋蔥末,蒜末,雞胸肉,蝴蝶麵,低脂牛奶,無鹽奶油,月桂葉,海鹽,黑胡椒,義大利香料,海鹽,低脂牛奶

綜合評分 9.5

家家必備的祕製醬料——海苔醬

醬

壽司海苔,海帶芽（嫩海帶，味增湯裡那種）,薑蓉,低鹽醬油,玉米糖漿或者糖,日式味淋

綜合評分 8.5

家家必備的祕製醬料——海苔醬

醬

壽司海苔,海帶芽（嫩海帶，味增湯裡那種）,薑蓉,低鹽醬油,玉米糖漿或者糖,日式味淋

綜合評分 7.2

家裏自制醬料系列之如何做好吃的芒果醬#肉肉廚

醬

芒果（果肉重量）,青檸檬,冰糖

綜合評分 8.4

涼拌醬料組合

醬

＃醬料組合＃,蔥末,蒜末,熟白芝麻,小辣椒段,炒花生,生薑粉（加鹽混合）,辣椒油,＃辣椒油製作材料＃,菜籽油,白芝麻,辣椒麪,草果,八角,香葉,花椒

綜合評分 10.0

香煎雞胸肉（新奧爾良醬料版）

煎

雞小胸,新奧爾良醬料包

綜合評分 7.1

【學生黨ソ宿舍快手料理】不會長胖的低卡快手三明治

三明治

全麥面包,肉松,丘比低脂沙拉醬,青瓜,火腿腸（個人喜好

綜合評分 7.2

S君低卡食譜|快手什錦炒飯

炒飯

熟的米飯,青菜,胡蘿卜,雞蛋一個,鮮得味金槍魚罐頭,油,鹽

綜合評分 9.8

無油低卡彩椒雞丁（增肌減脂飽腹）

快手菜

雞蛋清,彩椒紅黃,雞胸肉,醬油,鹽,橄欖油

綜合評分 9.6