加在B的糖粉 全部分類

ragù alla bolognese 意式肉醬面

面

牛肉糜,香葉,oregano（幹牛至葉）,basil(幹羅勒）,番茄膏（tomatopure),番茄醬（不！是！吃薯條時蘸的「番茄醬」）,紅酒（實在沒有就省略，味道當然不一樣）,Bouillon cube（就是濃縮的高湯塊）,意式甜醋（Balsamic vinegar),鹽,現磨黑胡椒,橄欖油,胡蘿蔔,洋蔥,蒜

綜合評分 9.8

牛奶餅乾（健康低卡無新增）

餅乾

富強粉（或高筋粉）,全麥粉,（脫脂）牛奶,（脫脂）奶粉,（木糖醇）糖粉,雞蛋,黃油,植物油,小蘇打,香草精（可不加）

綜合評分 9.5

玫瑰堅果酥

月餅

玫瑰糖,各類堅果,熟糕粉,植物油,糖粉（可不加或少加）,中筋麪粉,豬油,白糖,水,中筋麪粉,豬油,紅曲粉

綜合評分 8.2

ragù alla bolognese 意式肉醬面

面

牛肉糜,香葉,oregano（幹牛至葉）,basil(幹羅勒）,番茄膏（tomatopure),番茄醬（不！是！吃薯條時蘸的「番茄醬」）,紅酒（實在沒有就省略，味道當然不一樣）,Bouillon cube（就是濃縮的高湯塊）,意式甜醋（Balsamic vinegar),鹽,現磨黑胡椒,橄欖油,胡蘿蔔,洋蔥,蒜

綜合評分 8.2

傳統天使蛋糕Angel food cake

蛋糕

低筋面粉,細砂糖（和低筋面粉混合在一起的）,蛋白（室溫）,塔塔粉,鹽,細砂糖（打發蛋白用的）,香草精,杏仁精（選用）

綜合評分 7.6

濃湯鴨腳包砂鍋

砂鍋

鴨腳包,白果,蘑菇,白菜,各種火鍋丸子,粉絲

綜合評分 7.7

巧克力印章夾心餅干

餅干

低筋面粉,可可粉,黃油,糖粉,全蛋液,奶油乳酪,糖粉,奶粉,牛奶

綜合評分 7.3

小牛飯

快手菜

下列食材均為我們一家三口早餐的量僅供參考 肥牛,洋蔥,西蘭花,胡蘿卜片,植物油,湯汁部分︰日本醬油,味淋,蠔油,糖,食鹽,玉米澱粉,涼白開

綜合評分 8.8

【健康零食】燕麥果醬盒

果醬

葡萄乾,杏幹,蜜棗或國產大棗（見貼士2）,涼水或溫水,燕麥片（old-fashioned oats）,生核桃,椰子油或橄欖油,蜂蜜或楓糖漿或龍舌蘭糖漿,海鹽或粉鹽,肉桂粉（選用）

綜合評分 9.3

【健康三餐】Steel cut oatmeal honey bread鋼切燕麥快手蜂蜜麪包

快手早餐

鋼切燕麥,開水,中筋麪粉,泡打粉,鹽,無鹽黃油（融化的）,蜂蜜,大號雞蛋,牛奶,紅糖,葡萄乾

綜合評分 9.1