南瓜（淨料） 全部分類

烤南瓜-減肥的主食

烤箱菜

老南瓜,鹽（可不放）,其它任意調料（可不放）

綜合評分 7.8

烤南瓜-減肥的主食

烤箱菜

老南瓜,鹽（可不放）,其它任意調料（可不放）

綜合評分 9.0

松茸扒南瓜

素菜

幹松茸,素雞,南瓜,豆豉,糖,醬油膏,迷迭香,澱粉（調澱粉水）,鹽

綜合評分 8.2

瘦肉蒸南瓜

蒸

材料,豬瘦肉,南瓜,調味料,生抽,郫縣豆瓣醬,植物油（我用的核桃油）,食鹽,番薯粉

綜合評分 8.2

#萬聖節# 南瓜派

派

ヾ派皮︰,低粉,糖粉,黃油（室溫軟化）,蛋黃,ゝ餡料︰,南瓜,白砂糖,全蛋液,淡奶油,ゞ表面裝飾︰,椰蓉

綜合評分 9.3

蒸南瓜餅(花生芝麻餡)

餅

蒸熟南瓜泥,糯米粉,玉米澱粉,白砂糖,炒熟花生、芝麻,白砂糖

綜合評分 9.0

一步頭豆漿機奶香南瓜湯

豆漿

南瓜,動物奶油,牛奶

綜合評分 7.2

【健康三餐】鮮味南瓜能量炒飯

飯

糙米,南瓜或紅薯,橄欖油（選用）,海鹽和黑胡椒,裙帶菜（wakame）,芝麻香油,羽衣甘藍或其他深綠色菜葉,醬油,生葵花籽、核桃或南瓜籽,雞蛋,牛油果

綜合評分 9.1

【jamie oliver】 香草烤南瓜

烤箱菜

老南瓜,香菜籽（coriander seeds）,干牛至,小茴香籽(fennel seeds),干辣椒,普通的鹽,現磨黑胡椒粉（我直接用瓶裝磨好的）,大蒜,橄欖油

綜合評分 8.5

南瓜饅頭

饅頭

南瓜泥,面粉,酵母,豬油,白糖

綜合評分 7.0