即溶燕麥片（我用的西麥燕麥） 全部分類

燕麥片巧克力小零食

零食

低筋粉,椰漿,紅糖,黑巧克力,椰漿,蜂蜜,燕麥

綜合評分 9.7

Chocolate Granola格蘭諾拉早餐麥片

早餐

rolled oats,椰絲,chia seeds,黑芝麻,白芝麻,杏仁,腰果,南瓜子 西瓜子,蔓越莓 葡萄干,椰棗,黃油/橄欖油,楓糖漿/蜂蜜（根據個人口味調整）,可可粉,肉桂粉（可選）,鹽

綜合評分 9.1

指尖上的西點課——舒芙蕾芝士蛋糕

烘焙

奶油乳酪 cream cheese,無鹽黃油,冰牛奶,蛋黃,中筋面粉,玉米澱粉,香草精,蛋清,鹽,塔塔粉 cream of tartar,白砂糖

綜合評分 8.2

減脂增肌-鹹口烤燕麥-牛肉火腿杏鮑菇烤燕麥

烤箱菜

雞蛋,杏鮑菇,脫脂奶,燕麥,無澱粉牛肉火腿,黑胡椒,鹽

綜合評分 8.8

黑麥紅糖杏仁餅干（黑麥粉華麗的古早味升級）減脂期零食

餅干

雞蛋,植物油（無特殊氣味）,赤砂糖（紅糖）,杏仁粉,黑麥粉,普通面粉（中筋面粉）,無鋁健康泡打粉

綜合評分 7.2

GALLO暖心小食——明蝦及牛油果塔塔，配以鵪鶉蛋及成熟的西紅柿塊

小吃

去殼明蝦,牛油果,西紅柿,鵪鶉蛋,黑麥麪包片,橄露GALLO特級初榨橄欖油,青檸汁

綜合評分 9.4

如何「簡單」的製作，「好吃」的西紅柿炒雞蛋？

視訊菜譜

雞蛋,西紅柿,植物油,鹽,蔥,花椒

綜合評分 7.4

美味又營養的西葫蘆餅

主食

西葫蘆,雞蛋,面粉,溫水,鹽,黑胡椒粉

綜合評分 7.5

【原麥早餐】葡萄軟歐：西葫蘆金槍魚佐香蒜醬+薄荷荔枝

早餐

大蒜,色拉油,鹽、黑胡椒,歐芹,迷迭香,西葫蘆,塗抹金槍魚罐頭,葡萄軟歐（原麥山丘）,薄荷,白糖,荔枝

綜合評分 9.6

超級好吃的西紅柿湯麪

湯麪

西紅柿,雞蛋,番茄醬,五花肉,麪條,胡椒粉 鹽 雞精,蔥花

綜合評分 8.6