堅果的份量總重控制在450-500克左右。 全部分類

【健康零食】浸泡堅果—最大化吸收堅果的營養
零食
生堅果,涼水
綜合評分 8.5
各種堅果的烘焙時間
烘焙
腰果,核桃,葵花籽,花生,南瓜子
綜合評分 8.5
日式雜糧堅果麪包
日式
高筋麪粉,低筋麪粉,雜糧粉,砂糖,乾酵母,鹽,燙種,水,黃油,核桃碎,蔓越莓幹
綜合評分 7.4
堅果牛排
家常菜
牛排 兩人份(首選菲力),黃油,黑胡椒粉,紅酒,蠔油,堅果碎︰,碧根果,榛子,大杏仁,其他喜歡的堅果
綜合評分 7.4
雜堅果淡奶油戚風—又香又潤而且能消耗淡奶油
早餐
堅果,雞蛋,白砂糖(蛋白),白砂糖(蛋黃),低筋面粉,淡奶油
綜合評分 9.8
牛油果堅果巧克力乳酪蛋糕
蛋糕
#餅底,巧克力餅干(奧利奧去掉奶油後),無鹽黃油,奶油奶酪,細砂糖,酸奶油,全蛋(大,包括蛋殼在內約53~56g),低筋面粉,酪梨/牛油果(熟透),檸檬汁,開心果,杏仁果,甜味巧克力,青檸檬,薄荷葉
綜合評分 8.9
黑麥堅果軟歐包 波蘭種 中種法
歐式面包
波蘭種液,高筋面粉,水,高糖快速酵母,主面團,高筋面粉,黑麥粉,高糖快速酵母,水,糖,黃油(如果喜歡更純粹的口感,可不要),混合堅果果料,蔓越莓干、碧更果、腰果、巴旦木、核桃仁等,表面裝飾面粉
綜合評分 8.6
自制〔堅果燕麥餅干〕 無黃油 無雞蛋 適合老年人
餅干
低筋面粉,燕麥片,紅糖,堅果,黑白芝麻,鹽,食用油,豆漿
綜合評分 9.6
自制[堅果燕麥餅乾] 無黃油 無雞蛋 適合老年人
餅乾
低筋麪粉,燕麥片,紅糖,堅果,黑白芝麻,鹽,食用油,豆漿
綜合評分 7.2
每日堅果能量瑪德琳
瑪德琳
每日堅果,雞蛋,細砂糖,低筋粉,泡打粉,黃油
綜合評分 8.5