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堅果類
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【健康零食】浸泡堅果—最大化吸收堅果的營養
零食
生堅果,涼水
綜合評分
8.5
堅果牛排
家常菜
牛排 兩人份(首選菲力),黃油,黑胡椒粉,紅酒,蠔油,堅果碎︰,碧根果,榛子,大杏仁,其他喜歡的堅果
綜合評分
7.4
全麥堅果蔓越莓麪包(麪包機揉發版)
麪包
全麥麪粉,,高筋粉,黑糖(紅糖),蜂蜜,黃油(融化),堅果葡萄乾蔓越莓幹混合,高活性乾酵母,鹽,水
綜合評分
9.0
玫瑰堅果酥
月餅
玫瑰糖,各類堅果,熟糕粉,植物油,糖粉(可不加或少加),中筋麪粉,豬油,白糖,水,中筋麪粉,豬油,紅曲粉
綜合評分
8.2
【減脂食譜】堅果醬拌蕎麥麪
面
蔬菜絲,雞蛋,蕎麥麪,堅果醬,醬油,黑胡椒,檸檬汁,溫水
綜合評分
8.0
健康低卡,聖誕節的堅果肉桂烤蘋果
甜品
蘋果,堅果,肉桂粉
綜合評分
7.6
雜堅果淡奶油戚風—又香又潤而且能消耗淡奶油
早餐
堅果,雞蛋,白砂糖(蛋白),白砂糖(蛋黃),低筋面粉,淡奶油
綜合評分
9.8
過年最愛吃的堅果
年夜飯
各種堅果,過年吃起來,營養豐富的健康零食,你最喜歡哪個呢
綜合評分
7.2
草莓堅果奶昔
快手早餐
草莓,酸奶(原味),堅果
綜合評分
9.9
烤堅果南瓜藜麥沙拉
烤箱菜
南瓜,煮熟的藜麥飯,雜堅果,橄欖油,香草,海鹽,黑胡椒粉
綜合評分
7.5
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