姜、蒜、鹽、味精、料酒、澱粉、醬油、孜然、辣椒面、花椒粉、炒香白芝麻 全部分類
番茄巴沙魚（龍利魚）湯 fit食譜 麥吉瘦身食譜無碳水無糖無澱粉無油
湯羹
雞蛋,巴沙魚/羅非魚,番茄,黑胡椒,鹽
綜合評分 8.8
煎
香菜,玉米澱粉,蒜,油,鹽,芝麻醬,醬油
綜合評分 9.6
日式醬油炒飯 重要的有幾點： 1.蝦，加入適量鹽、蛋清和澱粉，醃製10分鐘。 2.兩顆蛋+一勺蛋黃醬，打散，攪拌均勻。 3.飯，加入適量鹽、蔥花和白胡椒粉炒。之後在鍋邊緣留一個角倒入2勺醬油，待醬油變得粘稠時拌入米飯。 4.加入先時炒的蝦，炒蛋最後加入球生
日式
蝦,雞蛋,球生菜
綜合評分 9.2
肉末豆角 用料 姜蒜鹽 牛肉末 切成小段的豆角 生抽
燜
蔥薑蒜,牛肉末,切好的豆角,生抽,鹽,油
綜合評分 8.5
煎
老豆腐,鹽,生抽（醬油）,油
綜合評分 8.7
煎
老豆腐,鹽,生抽（醬油）,油
綜合評分 7.1
飯
隔夜飯,雞蛋,胡蘿蔔,土豆,黃瓜,醬油,生薑
綜合評分 9.8
孜然
米飯，硬一點,生抽,鹽,雞精,孜然,香蔥碎
綜合評分 8.8
雞胸肉豆腐丸子(無油無澱粉杜坎減肥/tr 90雙蛋白必備)
大魚大肉
雞胸肉,豆腐,香菜,料酒,椒鹽
綜合評分 9.2