hummus 自制鷹嘴豆泥 低卡健康沙拉醬 沙拉 鷹嘴豆乾,自制白芝麻醬或Tahini醬,檸檬汁（新鮮檸檬）,橄欖油,大蒜,鹽,孜然粒,paprika紅椒粉,新鮮歐芹（最後吃的時候放）,其他配料,熟堅果,熟紅腰豆,熟綠豆 綜合評分 8.8
黑芝麻核桃紅糖酥皮月餅 月餅 低筋麪粉 100g 細砂糖 18.5g 豬油 31.5g 轉化糖漿 5g 水 37.5g,低筋麪粉 100g 豬油 50g 黑可可粉 8g,黑芝麻,核桃（用手或者擀麪杖碾碎）,紅糖,水,奶粉（可選）,吉士粉（可選）,煉乳（可選） 綜合評分 9.1
hummus 自制鷹嘴豆泥 低卡健康沙拉醬 沙拉 鷹嘴豆乾,自制白芝麻醬或Tahini醬,檸檬汁（新鮮檸檬）,橄欖油,大蒜,鹽,孜然粒,paprika紅椒粉,新鮮歐芹（最後吃的時候放）,其他配料,熟堅果,熟紅腰豆,熟綠豆 綜合評分 9.5
【素】田園時蔬番茄濃湯Summer Harvest Soup 快手菜 番茄,燈籠椒,西葫蘆,玉米粒,鷹嘴豆,燕麥仁,胡蘿卜,白洋蔥,大蒜,歐芹,土豆,西芹,番茄醬,鹽、糖,白胡椒粉,黑胡椒粉（選擇） 綜合評分 7.2
勃艮地紅酒燉牛肉︰制作篇 西式 ＃油＃,橄欖油,黃油,＃粉料、香料、調味料＃,面粉,黑胡椒粒（粉）,海鹽（鹽）,百里香,＃主料＃,12小時前醃制的肉、菜,＃配料＃,培根（煙薰肉）,胡蘿蔔,洋蔥,香芹,口蘑（我用杏鮑菇）,蕃茄（可選）,土豆（可選）,＃液體材料＃,水或牛肉高湯 綜合評分 8.9