煙花女意大利麪(Pasta alla Puttanesca) 面 橄欖油,鯷魚條(可省),意大利麪,大蒜,幹辣椒,黑橄欖,刺山柑,小番茄,胡椒,意式香草(或幹香草),parmesan cheese 綜合評分 9.2
【健康三餐】藜麥紅薯香草馬芬 食材 生藜麥,水,亞麻籽或亞麻籽粉,原味豆漿或任意堅果奶或牛奶(室溫),橄欖油,中等大小洋蔥,鮮鼠尾草(sage),鮮百里香,細海鹽,發芽spelt麪粉或全麥粉,無鋁泡打粉,小蘇打粉,熟紅薯泥,水(室溫),蘋果醋或白醋,醬油 綜合評分 8.4
【增肌減脂】番茄土豆全麥麪包餅 披薩餅 純素 麪包 麪糰:,高筋粉,全麥粉,熟的土豆泥,酵母,鹽,溫水,餡料:,聖女果,油浸番茄幹,黑橄欖,各種新鮮香草或幹香草,現磨黑胡椒,鹽,橄欖油 綜合評分 7.5