或牛奶 全部分類

健康版藍莓全麥燕麥瑪芬

零食

燕麥(普通/即食),全麥面粉,香蕉或蘋果泥,牛奶,雞蛋,藍莓(解凍),紅糖,肉桂粉,鹽,泡打粉

綜合評分 7.5

蔓越莓司康

司康

低筋麪粉,白糖,鹽,蔓越莓,純牛奶,雞蛋,黃油,泡打粉

綜合評分 7.3

零失敗香蕉紅糖麥芬

馬芬

中筋粉（或低粉）,玉米澱粉,泡打粉,小蘇打,玉米油（或黃油）,紅糖（或白砂糖）,椰汁（或牛奶）,雞蛋,香蕉

綜合評分 8.9

英式全日早餐

早餐

2人份︰,雞蛋,鮮奶油或牛奶,黃油,鹽、現磨黑胡椒、歐芹（吃前灑雞蛋上）,德式香腸,大番茄,磨菇、蟹味菇,蘆筍,蒜泥、鹽、現磨黑胡椒,培根,歐式麵包,果汁

綜合評分 8.8

全麥鹹味燕麥餅乾！（少油無糖）

餅乾

全麥粉（低筋粉）,快熟燕麥片,雞蛋（或牛奶）,色拉油,五香粉,鹽,黑芝麻（看個人喜歡可不加）

綜合評分 7.6

奶香紫薯蛋黃酥

奶香

蒸熟去皮以後的紫薯肉淨重,玉米油,白砂糖,冰糖,麥芽糖,淡奶油或牛奶,中筋面粉,糖,豬油,水,低筋面粉,豬油

綜合評分 8.5

奶香紫薯蛋黃酥

奶香

蒸熟去皮以後的紫薯肉淨重,玉米油,白砂糖,冰糖,麥芽糖,淡奶油或牛奶,中筋麪粉,糖,豬油,水,低筋麪粉,豬油

綜合評分 9.2

【天然食材】100%全麥南瓜核桃肉桂快手面包

蛋糕

烤過的核桃,肉桂粉,紅糖,楓糖漿或蜂蜜,熟南瓜泥（見貼士1）,全麥粉或發芽穀物粉或spelt flour,無鋁泡打粉,椰子油或特級初榨橄欖油（室溫）,楓糖漿或蜂蜜,杏仁奶或豆漿或牛奶（室溫）,細海鹽或喜馬拉雅粉鹽,香草精,大號雞蛋（室溫）

綜合評分 8.9

海鮮Risotto（義大利燴飯）

燴飯

米（最好是Risotto專用米）,草蝦或基圍蝦,鮮鮑魚,花螺（或青口）,香菇（或牛肝菌）,雞肉,龍蝦高湯（或龍蝦湯罐頭）,意麪醬,淡奶油或牛奶,蒜、小蔥,鹽、油,酒（黃酒或白葡萄酒）

綜合評分 9.1

全麥酸奶小餐包

餐包

全麥粉（馨爾麥）,高筋粉,白砂糖,奶粉,自制酸奶（裏海）,水或牛奶或蛋液,鹽,耐高糖酵母,黃油

綜合評分 8.7