【健康三餐】黑莓全麥司康<好好吃飯2> 司康 全脂牛奶（冷藏的）,椰花糖或紅糖,檸檬皮屑,香草精,大號雞蛋（冷藏的）,全麥粉,無鋁泡打粉,細海鹽,無鹽黃油（冷藏的）,黑莓/藍莓/草莓（新鮮或冷凍的都行）,碧根果 綜合評分 7.8
秋日の南瓜柿子沙拉 沙拉 buttercup or butternut squash,海鹽、橄欖油、肉桂粉、黑胡椒,greek yogurt,Dijon Mustard,現磨黑胡椒,甜柿,烤香的各種nuts/直接上granola也很贊,碧根果或核桃,夏威夷果,杏仁,榛子,腰果,藍紋乳酪 綜合評分 8.5
格蘭諾拉燕麥片 Homemade Granola 視訊菜譜 原味燕麥片,爆米花,混合堅果（碧根果、大杏仁、葵花籽、冬瓜籽）,混合水果乾（草莓幹、杏幹、葡萄乾、枸杞）,植物油,黃金幼砂糖,糖漿,蜂蜜 綜合評分 7.8
格蘭諾拉燕麥片 Homemade Granola 視訊菜譜 原味燕麥片,爆米花,混合堅果（碧根果、大杏仁、葵花籽、冬瓜籽）,混合水果乾（草莓幹、杏幹、葡萄乾、枸杞）,植物油,黃金幼砂糖,糖漿,蜂蜜 綜合評分 7.5
【健康三餐】黑莓全麥司康<好好吃飯2> 司康 全脂牛奶（冷藏的）,椰花糖或紅糖,檸檬皮屑,香草精,大號雞蛋（冷藏的）,全麥粉,無鋁泡打粉,細海鹽,無鹽黃油（冷藏的）,黑莓/藍莓/草莓（新鮮或冷凍的都行）,碧根果 綜合評分 9.9
啉小兔の威士忌果仁地瓜派Bourbon Pecan Sweet Potato Casserole(づ｡◕‿‿◕｡)づ 派 蒸熟的地瓜,細砂糖,食鹽,黃油,波本威士忌,雞蛋,香草汁,Topping,紅糖,碧根果/核桃仁,低筋麪粉,黃油 綜合評分 8.3