棕櫚糖（可選，可以用白糖代替） 全部分類

排骨蘿蔔火鍋（百搭火鍋底料，魚火鍋、雞肉火鍋都可以用）

火鍋

排骨,白蘿蔔,油條子（油豆腐）,生菜,蔥姜料酒,生粉,胡椒粉,雞粉,食用油,鹽,幹辣椒,剁椒,生抽

綜合評分 7.4

彩色調味糖（可頌甜甜圈用）

烘焙

白砂糖,香草豆,顆粒狀楓糖,磨碎的檸檬皮,白砂糖,磨碎的橙子皮

綜合評分 8.5

健身╱控糖首選︰無糖全麥黑麥軟歐包

西式

高筋粉,全麥粉,黑麥粉,黃油,酵母,鹽,水

綜合評分 9.4

萬能醬汁——肥牛飯、壽喜鍋都可以用，還可以變身照燒汁。

飯

生抽,味霖,蠔油,砂糖,柴魚片,澱粉（勾芡用，如果做壽喜鍋可以不用）,冰糖（勾兌照燒汁用）

綜合評分 7.8

番茄炖雞•原來西式炖菜也可以用蠔油中式做！

西式

番茄,洋蔥,西芹,雞腿肉,蠔油,鹽

綜合評分 7.3

糖漿（飲品用）

飲品

白砂糖,熱水,檸檬片

綜合評分 7.4

芝麻菜牛肉意麪溫沙拉-可帶飯用的沙拉

沙拉

芝麻菜,精瘦牛肉末,西蘭花，西芹，胡蘿蔔,通心粉macaroni,料酒，姜粉，花椒粉,蒜,黑胡椒,鹽,陳醋/紅酒醋，橄欖油/香油，蜂蜜，黑胡椒，鹽，（一點點low fat ranch)

綜合評分 9.8

魚面壽司—用面代替米飯做壽司

壽司

海苔,魚面,肉松,金槍魚醬,壽司醋或者油醋沙拉汁,火腿腸

綜合評分 8.6

泰式鮮蝦青咖哩.Thai green prawn curry.

咖哩

中等大蝦,植物油,泰式綠咖哩醬,青檸葉,10cm檸檬草,椰漿,水,魚露,豇豆,凍豌豆,棕櫚糖,九層塔,青檸,小紅椒

綜合評分 9.0

蒼蠅頭

下飯菜

韭菜薹,豬絞肉,朝天椒,姜,蒜,豆豉

綜合評分 9.9