檸檬或現榨的檸檬汁 全部分類

木魚花照燒雞腿

日式

雞腿,木魚花,洋蔥,西芹,胡蘿蔔,蒜,冰糖,米酒,蠔油,醬油,清水

綜合評分 9.3

肉桂蘋果派

派

蘋果,法式酥皮,白砂糖,鹽,無鹽黃油,肉桂粉,水澱粉,全蛋液,檸檬汁

綜合評分 9.5

蔓越莓堅果風味藜麥沙拉Cranberry Quinoa Salad with Candied Walnuts

沙拉

藜麥,美國蔓越莓幹,西蘭花,白洋蔥（或小蔥）,蔬菜高湯（詳見小貼士）,鹽,大核桃仁（原味堅果均可）,無鹽黃油,紅糖,蜂蜜,鹽,橄欖油,蒜末,鮮榨青檸汁,鮮榨加州橙汁,鹽,現磨黑胡椒

綜合評分 8.4

黃桃藍莓燕麥脆丨健康·三餐

快手菜

黃桃,藍莓或其他莓類,檸檬汁,澱粉（土豆、玉米、木薯粉都行）,紅糖或椰子花糖,香草精或香草粉,朗姆酒（選用）（bourbon,brandy也行）,燕麥片（old-fashioned rolled oats）,生杏仁碎,椰子油或有機草飼黃油,蜂蜜,海鹽,肉桂粉

綜合評分 8.2

意式南瓜時蔬燉飯

飯

南瓜,西葫蘆,小番茄,蘑菇,義大利米,西芹,迷迭香,鹽,百里香（或任何你喜歡的香料）,橄欖油,糖,水

綜合評分 7.4

塔吉鍋雜菜煲

塔吉鍋

鮮芡實（或保鮮芡實）,鮮海帶、大塊榨菜,西紅柿,泡發的木耳和黃花菜,鮮杏鮑菇、靈芝菇（或任意鮮菌菇）,高湯（最好是素高湯或礦泉水）,生薑

綜合評分 7.7

濃郁溫和美味---親子丼（日式親子飯）

主食

雞腿肉3份,白洋蔥（中號） 一個,新鮮香菇 3-5個,雞蛋3個（最好買比較好的雞蛋，風味更優）,香蔥段,醬油,米料酒或者白葡萄酒,現磨黑胡椒粉,味醂,鹽,蠔油

綜合評分 8.6

五彩吉祥牛肉卷

小吃

8寸麪餅,滷牛肉,迷你黃瓜,胡蘿蔔,紫甘藍,雞蛋

綜合評分 7.3

田園手抓餅（披薩版）

餅

手抓餅底（買現成的就可以啦）,番茄醬（披薩醬也可以),馬蘇裏拉乳酪（不喜歡吃的可以不放）,熟玉米粒,烤腸

綜合評分 8.5

早餐雞蛋沙拉 減脂食譜

早餐

混合沙拉,橄欖油,意大利香醋,烤面包丁,聖女果,雞蛋,現磨黑胡椒

綜合評分 7.2