水浸 全部分類

吞拿牛油果tapas(avocado tuna tapas)

聖誕節

牛油果,泉水浸吞拿魚罐頭,紅甜椒,大蒜,沙拉醬，黑胡椒碎,巴薩米克醋（balsmic vinegar）

綜合評分 8.3

金槍魚三明治

三明治

雞蛋,金槍魚罐頭(水浸),吐司,香蕉,德芙檸檬曲奇白巧,鹽,黑胡椒碎,酸奶

綜合評分 8.9

下飯又營養——彩椒炒金槍魚（吞拿魚）

下飯菜

黃椒,紅椒,水浸吞拿魚(金槍魚),零咖噴霧食用油原味,海天蠔油,太太樂雞精,仲景新奧爾良香菇醬

綜合評分 9.0

乳酪金槍魚小食

小吃

全麥切片面包,泉水浸金槍魚罐頭,洋蔥,黃瓜,小番茄,乳酪,歐芹

綜合評分 9.3

補氣血養顏雞湯

美容

母雞,當歸,黃　,紅棗,黑木耳

綜合評分 7.7

金槍魚紅薯蔬菜沙拉

沙拉

紅薯（蒸熟）,水浸金槍魚,西藍花,生菜,小番茄,彩椒,酸黃瓜,雞蛋白,紫甘藍絲,醬汁（喜好隨意）

綜合評分 9.6

金槍魚嫩豆腐沙拉【減脂增肌/Paleo】

沙拉

金槍魚/吞拿魚罐頭,嫩豆腐（可生吃）,番茄,彩椒,隨便什麼沙拉菜,生姜,小米辣,橄欖油,檸檬

綜合評分 8.8

金槍魚南瓜沙拉

沙拉

水浸金槍魚,南瓜,芹菜,混合玉米粒、豌豆粒,酸黃瓜,鹽,黑胡椒粉,其他醬料（可選）,蘑菇

綜合評分 8.8

【炊煙食堂】便當常備菜之金槍魚炒胡蘿卜

快手菜

泉水浸金槍魚罐頭,胡蘿卜,橄欖油,醬油,糖,白芝麻

綜合評分 8.2

牛油果吞拿魚卷（好吃哭&超快手）

快手菜

牛油果,水浸吞拿魚罐頭,希臘酸奶（或低脂蛋黃醬）,鹽、黑胡椒、葡萄干,酸黃瓜、小辣椒（可選，強烈推薦）,香菜、堅果（可選，強烈推薦）,全麥或普通卷餅

綜合評分 9.4