熟藜麥 全部分類

玫瑰藜麥紅棗饅頭

饅頭

普通面粉（即中筋面粉）,奶粉,玫瑰藜麥粥（干）,水,酵母,紅棗

綜合評分 8.4

玫瑰藜麥奶香小酥餅

餅

無鹽黃油,細砂糖,奶粉,蛋黃,低筋面粉,玫瑰藜麥粥（干）,蛋黃水

綜合評分 8.6

青花魚藜麥番茄沙拉

沙拉

青花魚,紅黃小番茄,藜麥,需自備︰油,純酸奶,wasabi,日本醬油,鹽,鮮羅勒葉,橄欖油,烤松子,蒜末,帕瑪臣芝士,鹽,白胡椒粉

綜合評分 7.6

藜麥黃油香煎三文魚紅心柚子沙拉[一家人的幸福滋味]

沙拉

藜麥,三文魚,紅心柚子,小番茄,紫皮洋蔥,蔥白,黃瓜,香菜,料酒,蠔油,生抽,白醋,白糖,黑胡椒粉,大蒜,水,辣椒醬

綜合評分 9.2

爆好吃的三文魚牛油果藜麥沙拉

快手菜

白藜麥,三文魚,牛油果,蘆筍（或豌豆、青豆）,白葡萄酒醋（原方米醋）,橄欖油or葡萄籽油,蜂蜜,細姜絲,檸檬,黑胡椒、鹽、甜椒粉

綜合評分 9.2

白藜麥蔬菜沙拉

沙拉

白藜麥,芝麻菜,苦菊,生菜,聖女果,雞蛋,沙拉汁,黑胡椒

綜合評分 9.0

藜麥燴飯沙拉

飯

雞蛋,藜麥,蝦仁,冰凍雜蔬,南瓜,豆苗菜,高鈣低脂牛奶,黑胡椒粉,海鹽,橄欖油,蒜蓉

綜合評分 9.1

【減脂主食系列】香菇蝦皮玉米土豆藜麥燜飯

便當

藜麥,土豆,干香菇,蝦皮,玉米粒,橄欖油,淡口醬油/生抽

綜合評分 9.1

南瓜藜麥粥

粥

南瓜,藜麥

綜合評分 8.4

南瓜藜麥小米粥（病號餐

粥

南瓜,藜麥,小米,水

綜合評分 8.3