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牛奶(最好是半脫脂的)
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芝士三明治∣早餐是美好一天的開始
早餐
吐司片,雞蛋,芝士片,火腿片,番茄,橘子,椒鹽
綜合評分
9.9
南瓜派脫脂簡易版(附熱量分析)
派
A料︰,低筋粉,黃油,糖,水或牛奶,B料︰,南瓜,脫脂牛奶,糖,大個雞蛋
綜合評分
8.9
宿舍草莓脫脂健身牛奶
宿舍
脫脂奶粉,溫水,草莓醬
綜合評分
9.3
不光是烤!超入味的蒜香土豆!
快手菜
土豆,蒜,蒜粉,花椒,黑胡椒,鹽,蠔油
綜合評分
7.2
黃豆粉脫脂酸奶早餐碗
快手早餐
黃豆粉(わスア),自制脫脂酸奶,水果,堅果,粗糧,weet-bix谷物麥片,蜂蜜
綜合評分
9.5
黃豆粉脫脂酸奶早餐碗
快手早餐
黃豆粉(きなこ),自制脫脂酸奶,水果,堅果,粗糧,weet-bix穀物麥片,蜂蜜
綜合評分
9.7
脫脂乳酪(農夫芝士)
早餐
脫脂牛奶,檸檬,紗布
綜合評分
8.0
香蕉紅棗奶昔(脫脂奶粉版)
快手早餐
脫脂奶粉,香蕉,紅棗,溫水
綜合評分
8.8
都是減肥逼的 無油!!!版咸鴨蛋南瓜
減肥
生的咸鴨蛋,南瓜,蒜,水
綜合評分
7.0
香蕉紅棗奶昔(脫脂奶粉版)
快手早餐
脫脂奶粉,香蕉,紅棗,溫水
綜合評分
8.5
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