生鷹嘴豆 全部分類

hummus 自制鷹嘴豆泥 低卡健康沙拉醬

沙拉

鷹嘴豆乾,自制白芝麻醬或Tahini醬,檸檬汁（新鮮檸檬）,橄欖油,大蒜,鹽,孜然粒,paprika紅椒粉,新鮮歐芹（最後吃的時候放）,其他配料,熟堅果,熟紅腰豆,熟綠豆

綜合評分 9.5

營養早餐--山藥鷹嘴豆菠菜濃湯(奶昔)

早餐

牛奶,山藥,菠菜,煮熟的鷹嘴豆,亞麻籽粉5g

綜合評分 7.2

鷹嘴豆彩虹沙拉

沙拉

鷹嘴豆,胡蘿蔔丁,玉米粒,黃瓜丁

綜合評分 9.5

香酥鷹嘴豆

零食

鷹嘴豆,食用油,鹽,椒鹽

綜合評分 7.7

鷹嘴豆素食三明治

素食

軟歐,鷹嘴豆,洋蔥,番茄,酸黃瓜,菠菜,花生醬,大蒜,第戎芥末,橄欖油,現磨黑胡椒,海鹽

綜合評分 9.0

貝嫂的加餐 - 鷹嘴豆泥 Hummus

快手菜

乾的鷹嘴豆,芝麻醬,孜然粉,大蒜,橄欖油,煮鷹嘴豆的水（或者純淨水）,鹽,檸檬

綜合評分 9.7

黑椒茄汁雜蔬炒鷹嘴豆

快手菜

青椒,速凍雜菜,水煮鷹嘴豆,番茄沙司,黑胡椒,鹽,牛至葉

綜合評分 7.7

五香鷹嘴豆

零食

鷹嘴豆,姜,香葉,花椒,八角,幹辣椒,鹽

綜合評分 9.0

鷹嘴豆素漢堡

素食

漢堡肉餅材料,鷹嘴豆,即食燕麥,洋蔥,胡蘿蔔,香菜碎,紅酒醋,亨氏喼汁,原味花生醬,海鹽、黑胡椒、大蒜粉,小茴香,其餘食材,漢堡胚,洋蔥,蔬菜,沙拉醬/番茄醬

綜合評分 9.2

鷹嘴豆藜麥雞胸沙拉

沙拉

雞胸肉,鷹嘴豆,橄欖油,生菜,黑椒,青檸,鹽,藜麥

綜合評分 8.5