第二階段緩效期 全部分類

【21天減肥法第二階段菜譜】無油酸湯燜白菜

燜

白菜,去了皮的番茄,蒜,小紅尖椒

綜合評分 8.9

【21天減肥法第二階段菜譜】無油蒜燜金針菇

燜

金針菇,蒜,小紅尖椒

綜合評分 7.3

全麥黑芝麻燕麥餅乾（麥吉二階段零食）

餅乾

黃油（橄欖油也可）,木糖醇,鹽,全麥粉,快熟燕麥,黑芝麻,雞蛋

綜合評分 8.5

麥吉減肥二階段【糙米金槍魚蔥香餅】

減肥

糙米飯（冷藏過的剩飯也可以）,金槍魚罐頭,雞蛋,小香蔥,黑胡椒,鹽

綜合評分 8.4

嗆炒雞胸雞蛋大白菜（麥吉減肥第一階段）

減肥

雞胸,雞蛋,大白菜葉,鹽,黑胡椒,亞麻籽油或橄欖油,干辣椒,大蒜

綜合評分 7.6

麥吉減肥法二階段必備--全麥麪包

麪包

全麥麪粉,水,乾酵母,橄欖油,鹽,核桃

綜合評分 9.3

《十二道鋒味》第二季——元氣湯蒸飯

視訊菜譜

泰國米/長粒米/珍珠米,骨頭,水,生薑片,香蔥段,枸杞,清江菜,金華火腿

綜合評分 10.0

《十二道鋒味》第二季——花澗香展

創意菜

干河粉,姜,蔥,桂皮,大料,紹興酒,雞汁,耗油,醬油,水,牛腱,八寶茶,冰糖

綜合評分 8.4

《十二道鋒味》第二季——芝香薄脆煎餃

創意菜

松子,菠菜,肉糜6：4,五香粉,胡椒粉,橄欖油,水澱粉,鹽,餃子皮,芝士,熱水

綜合評分 9.8

《十二道鋒味》第二季——紫芋綿綿包

早餐

芋頭,牛奶,白果,糖粉,雞蛋,糖粉,低粉,黃油,淡奶油,牛奶

綜合評分 8.9