【健康三餐】鷹嘴豆鳳尾魚沙拉 沙拉 紅洋蔥,海鹽和黑胡椒,red wine vinegar或白醋,熟鷹嘴豆,鳳尾魚(見貼士1),帶葉子的芹菜心,香菜或歐芹,櫻桃蘿蔔或心裏美蘿蔔,橄欖油 綜合評分 8.7
科布沙拉 (轉自池銀暻我愛沙拉一書) 沙拉 羅馬生菜,西紅柿,雞蛋,雞胸肉,培根,牛油果,黑橄欖或者蔓越莓幹,海鹽,黑胡椒粉,橄欖油,白糖(法式沙拉醬),普通芥末或者第戎芥末醬(法式沙拉醬),白酒醋(或紅酒醋,白醋)(法式沙拉醬),橄欖油(法式沙拉醬) 綜合評分 9.7