【健康三餐】南瓜紅薯牛肉Goulash 家常菜 瘦牛肉餡(我用94%lean那種),紅甜椒,紅洋蔥,西紅柿,南瓜,紅薯,無鹽番茄膏,牛肉高湯或水,辣椒粉(chili powder),海鹽,卡宴辣椒粉(cayenne pepper),幹牛至(dried oregano),芫荽粉(ground coriander),香葉,西葫蘆 綜合評分 8.7
海鮮飯(SEAFOOD PAELLA) 飯 雞胸肉 (切塊),西班牙香腸(CHORIZO)(切塊),墨魚 (切絲),海蝦(PRAWN),青口(MUSSEL),豌豆,四季豆(切小段),番茄(切塊,去皮),紅辣椒,紅辣椒粉(PAPRIKA),海鮮飯專業米 (PAELLA ),干白葡萄酒,大蒜,洋蔥,高湯(雞湯)(超市罐裝),檸檬,香菜,藏紅花(SAFFRONTHREAD),水 綜合評分 8.0
正宗美式BBQ烤豬排 烤箱 豬肋條(小排),大蒜粉 (Garlic Salt),孜然粉(Cumin),辣椒粉(Chili Powder),紅辣椒粉(Paprika),白胡椒粉(White Pepper),牛至(Oregano),黑胡椒,紅糖,BBQ醬 綜合評分 7.5