純牛奶（最好是脫脂牛奶） 全部分類

黃豆粉脫脂酸奶早餐碗

快手早餐

黃豆粉（わスア）,自制脫脂酸奶,水果,堅果,粗糧,weet-bix谷物麥片,蜂蜜

綜合評分 9.5

黃豆粉脫脂酸奶早餐碗

快手早餐

黃豆粉（きなこ）,自制脫脂酸奶,水果,堅果,粗糧,weet-bix穀物麥片,蜂蜜

綜合評分 9.7

香蕉紅棗奶昔（脫脂奶粉版）

快手早餐

脫脂奶粉,香蕉,紅棗,溫水

綜合評分 8.8

香蕉紅棗奶昔（脫脂奶粉版）

快手早餐

脫脂奶粉,香蕉,紅棗,溫水

綜合評分 8.5

脫脂酸奶蔓越莓蛋糕

蛋糕

雞蛋,自制脫脂酸奶,色拉油,面粉,糖,蔓越莓

綜合評分 8.1

魚肉脫脂酸奶沙拉

沙拉

各類蔬菜,煎好的魚 種類不限 三文魚 saba什麼都可以,脫脂酸奶,黃桃罐頭

綜合評分 9.1

牛奶最好的搭檔是兵鴿草莓干面包

面包

高筋面粉,細砂糖,牛奶,雞蛋,酵母,黃油,草莓干（兵鴿草莓干原味）

綜合評分 8.9

低脂牛奶蛋白羹

早餐

牛奶,蛋白,蘋果,香蕉,各種堅果,櫻桃番茄

綜合評分 8.4

適合一歲以上寶寶，配方是一個8寸蛋糕的用量，如果有牛奶過敏，可以把牛奶替換成等量白水。選用玉米油或者葵花籽油，無味道的

蛋糕

低筋粉,牛奶/白水,雞蛋,白砂糖,玉米油

綜合評分 9.9

純素香軟低脂豆渣吐司（冷藏發酵）

吐司

高筋粉,燕麥片,豆渣+水,糖,橄欖油,鹽,酵母

綜合評分 8.6