脫脂奶 全部分類

穀物種子免揉免發酵麪包 純素無油無麪粉 減脂增肌主食

麪包

奇異籽chia seed,葵花籽,南瓜籽,混合香料（百里香，迷迭香，牛至..隨便什麼混合香料都可以）,鹽,蒜粉(可省略）,水,糖（可用甜菊等代糖代替）

綜合評分 9.8

無糖版草莓牛奶布丁

布丁

草莓,淡奶油,牛奶,吉利丁粉

綜合評分 8.0

香蕉核桃蛋糕

蛋糕

熟香蕉,核桃,低筋或普通面粉,baking soda,鹽,雞蛋,糖,植物油,牛奶,香草精

綜合評分 7.3

芝士蛋雞肉蔬菜三文治

快手早餐

全麥麪包,雞胸肉餅,雞蛋,芝士,生菜,低卡醬料

綜合評分 8.6

香蕉全麥吐司片

快手早餐

全麥吐司,香蕉,花生醬,巧克力醬,奇亞籽

綜合評分 8.7

免烤柑橘巧克力芝士蛋糕

免烤

黑巧克力餅乾,黃油

綜合評分 8.7

低脂薄荷綠茶雪糕

冰淇淋

半脫脂奶,低脂液體奶油,新鮮薄荷,綠茶粉,糖,蛋黃

綜合評分 8.1

低脂薄荷綠茶雪糕

冰淇淋

半脫脂奶,低脂液體奶油,新鮮薄荷,綠茶粉,糖,蛋黃

綜合評分 8.1

［減脂廚房］奶油西蘭花雞胸意麪（無淡奶油）

面

貝殼意麪,雞胸肉,西蘭花,黃油,麪粉,脫脂奶,切達乳酪（減脂）,帕瑪森乾酪,鹽,黑胡椒,大蒜粉,洋蔥粉

綜合評分 9.1

無油無糖高飽腹低卡快手微波爐南瓜蛋糕

微波爐

蒸南瓜,脫脂奶,全麥粉or黑麥粉,脫脂奶粉,椰子粉,腰果,紅棗,雞黃,蛋清

綜合評分 7.4