蔬菜適量 全部分類

#低卡料理# 金槍魚蔬菜燕麥豆腐餅

餅

老豆腐,金槍魚罐頭,洋蔥,圓白菜,即食燕麥片,雞蛋,雜菜,鹽,黑胡椒粉,五香粉

綜合評分 7.5

獨家雞蛋餅

餅

主料 雞蛋 2個 輔料 油 適量 鹽 適量 生菜 適量 大蒜 適量 番茄醬 適量 培根 適量 步驟

綜合評分 7.5

煙燻鴨脯肉紅酒梨

大魚大肉

鴨胸脯肉,梨子,紅酒,甜玉米,苦菊,紫甘藍,桂皮,丁香,香葉,冰糖,鹽,胡椒,紅酒醋,橄欖油

綜合評分 8.1

燕麥南瓜粥－寶寶輔食

粥

大米適量、燕麥少許、南瓜1塊、地瓜1塊。

綜合評分 7.2

海鮮蔬菜炒麪

炒麪

日式燒そば,鮮魷,蝦,清酒1/2小匙、鹽0.5g,牛蒡,胡蘿蔔,日本青椒,薑末,蒜末,麻油,清酒2・1/2小匙、鹽1/2小匙、雞粉適量、胡椒粉少許,鰹節

綜合評分 7.6

全蕎麥粉戚風蛋糕-糖尿病患者福音

蛋糕

蕎麪面,雞蛋,油,水或牛奶,木糖醇,如果做鹹口在混合蛋黃糊後加入適量鹽、蔥碎、肉鬆這些自己喜歡的，蛋白霜打發也無須加糖

綜合評分 7.5

好吃快手陽春面

面

新鮮細面條,香菜、蔥花,生抽、醬油、香油,十三香、味精、鹽、香醋,白糖,蝦米（少許）

綜合評分 7.9

紅棗藍莓櫻花慕斯

慕斯

慕斯層,吉利丁粉,淡奶油,藍莓醬,紅棗泥（有做紅棗的方法）,自制酸奶,細砂糖,鏡面層,腌漬櫻花,雪碧,吉利丁粉,適量水,先看小貼士,先看小貼士,先看小貼士,六寸未滿模。

綜合評分 8.8

weetbix燕麥麩無油咸味脆餅

餅干

雞蛋,燕麥麩（比燕麥熱量低）,weet-bix,牛奶（脫脂）,鹽

綜合評分 9.4

花束蛋糕

蛋糕

6寸蛋糕胚1個；淡奶油500克；糖45克；色素適量；絲帶適量；油紙2張。

綜合評分 9.5