藜麥少許 全部分類

咖哩藜麥甜蝦飯

咖哩

北極蝦,藜麥,咖哩,洋蔥,黃油,薑末,蒜末,辣椒碎

綜合評分 7.4

糙米藜麥排骨粥--松下SR-ANY151-P IH變頻電飯煲

粥

糙米,藜麥,大米,排骨,純淨水,白胡椒粉,鹽,雞精（可加可不加 我沒加）,生薑,香菜

綜合評分 8.7

第3道： 椰汁雙豆藜麥粥

粥

濃椰漿,白藜麥,眉豆,紅豆,水,糖或鹽或不加

綜合評分 9.5

和風牛排藜麥沙拉

沙拉

牛排(Cross Rib),熟藜麥,牛油果,菲達乳酪,菠蘿,青提子,橄欖油,日式柚子汁(Pozu),味淋,生抽,鹽,黑胡椒,檸檬汁,小蔥,蒜

綜合評分 7.6

藜麥沙拉

沙拉

梨子,蘋果,桃子,藜麥

綜合評分 9.9

快手藜麥飯

快手菜

藜麥,胡蘿蔔,鷹嘴豆（罐頭）,金槍魚（罐頭）,熟蝦仁,丘比沙拉汁（焙煎芝麻味）,味島香鬆

綜合評分 9.7

藜麥菠菜沙拉

沙拉

藜麥,嫩葉菠菜,羅勒,小番茄,羽衣甘藍,蒔蘿,白蘆筍,青檸,橄欖油,鹽,黑胡椒

綜合評分 7.3

春季藜麥香梨沙拉&自制黑醋汁

視訊菜譜

大葉生菜 or其它生菜,苦菊,芝麻菜,紫甘藍,胡蘿蔔,櫻桃蘿蔔,豌豆,香梨,生藜麥,黑醋汁部分：,初榨橄欖油,巴薩米克黑醋,第戎芥末,紅糖or糖漿or蜂蜜,黑胡椒粉,海鹽,熟大杏仁或腰果或其它堅果

綜合評分 7.4

藜麥毛豆玉米沙拉

沙拉

毛豆,玉米,紅燈籠椒,藜麥,新鮮羅勒葉,橄欖油,檸檬汁,鹽,辣椒粉,現磨黑胡椒

綜合評分 7.5

香菇藜麥燜飯

燜

藜麥,土豆,鮮香菇,乾鮮菇,鹽,生抽,水,低芥酸芥花籽油,胡椒粉

綜合評分 9.3