豆奶或杏仁奶 全部分類

純素藍莓烤餅

餅干

全麥面粉,麥片,泡打粉,鹽,檸檬外皮,龍舌蘭糖漿,杏仁露,代替蛋液,香草精,藍莓

綜合評分 10.0

能量早餐Granola

早餐

椰子油,蜂蜜,花生醬,堅果,亞麻籽,無糖椰絲,南瓜子,桂格燕麥（需要煮的那種）,chai seeds（我自己加的）,香草精,玉桂粉

綜合評分 8.5

【健康三餐】牛奶鋼切燕麥粥附多種口味

早餐

牛奶,燕麥粒

綜合評分 9.8

Cold Brew Coffee 冷泡（冷萃）咖啡

咖啡

咖啡豆,純淨水,茶葉袋,密封瓶,咖啡豆,純淨水,茶葉袋,密封瓶,濃縮基底（粉1水7是正常，喜歡喝咖啡味道濃郁的可以是粉1水5）,牛奶,冰塊,糖漿

綜合評分 9.1

無油超美味的栗子醬，hold住各種麪包蛋糕的栗子餡

醬

煮熟的板栗（去皮）,奶粉,開水,也可用鮮牛奶代替奶粉和開水,紅糖

綜合評分 7.2

紫薯芋圓

甜品

紫薯，紅薯,木薯粉,白糖,涼開水,牛奶

綜合評分 7.6

Cold Brew Coffee 冷泡（冷萃）咖啡

咖啡

咖啡豆,純淨水,茶葉袋,密封瓶,咖啡豆,純淨水,茶葉袋,密封瓶,濃縮基底（粉1水7是正常，喜歡喝咖啡味道濃郁的可以是粉1水5）,牛奶,冰塊,糖漿

綜合評分 9.7

西瓜冰棍

視訊菜譜

西瓜,酸奶,獼猴桃

綜合評分 7.4

Chia Pudding 奇異籽布丁減肥抗氧明星

快手早餐

豆奶 或 杏仁奶 或 牛奶,酸奶,楓糖 或 蜂蜜,奇異籽(chia seeds),玫瑰露,百香果(passionfruit),草莓藍莓黑莓等,椰子絲

綜合評分 7.5

Chia Pudding 奇異籽布丁減肥抗氧明星

快手早餐

豆奶 或 杏仁奶 或 牛奶,酸奶,楓糖 或 蜂蜜,奇異籽(chia seeds),玫瑰露,百香果(passionfruit),草莓藍莓黑莓等,椰子絲

綜合評分 7.6