配料根據各人喜好增減，還可以加入蒜末、蔥花等 全部分類

牛奶曲奇（根據飛雪無霜原味曲奇方子稍有改動）

曲奇

黃油,糖粉,牛奶,植物油(玉米油、葵花籽油),低筋面粉,奶粉（沒有可不加，注意不加奶粉時牛奶的量可以減少5g喲~）

綜合評分 7.2

老式麪包（根據愛和自由方子改編）

麪包

酵頭材料,高粉,低粉,糖,酵母,水或者牛奶,主麪糰,高粉,低粉,糖,鹽,奶粉,蛋液,黃油,水或牛奶

綜合評分 7.9

SCD宮爆雞丁（根據包子老師食譜）

包子

雞肉,腰果,花菜,蘑菇,蜂蜜,椰子醬油,蘋果醋,蔥姜蒜花椒,鹽,椰子油

綜合評分 9.9

低熱量減肥菜【涼拌雙花】

減肥

菜花,西蘭花,橄欖油,生抽,鹽,胡椒粉,姜汁,白糖

綜合評分 7.5

杜坎減肥菜 零食-雞米花

減肥

雞胸肉,料酒,鹽,五香粉,辣椒粉,花椒鹽,燕麥麩

綜合評分 7.6

低熱量減肥菜【涼拌雙花】

減肥

菜花,西蘭花,橄欖油,生抽,鹽,胡椒粉,薑汁,白糖

綜合評分 8.6

減肥可以吃鴨頭嗎 萊雙喜怎麼滷鴨頭

減肥

老抽,冰糖,姜,鴨脖

綜合評分 7.7

酸爽泡菜雞蛋餅 這款餅我用的是泡胡羅卜，酸辣口味的。其實可以根據個人喜好隨意，新增的蔬菜也是個人愛好，可多可少！ 這餅大魚大肉後或酒後吃更爽口！

早餐

雞蛋,小蔥,胡蘿蔔——（酸辣）,大白菜葉

綜合評分 9.9

1分鐘製作麥香蛋糕（可以根據自己的喜好新增果仁等食物，蛋糕粉鵬泰超市調料區有賣。）

甜品

蛋糕粉（可以根據需要來新增）,雞蛋（跟蛋糕粉的用量要一致）,使用油（買來的蛋糕粉背面有註釋）,微波爐容器

綜合評分 8.2

減肥餐之西蘭花雞胸肉蓋澆面

減肥

雞肉,西蘭花,生抽,蠔油,大蒜,西紅柿,鹽、油、雞精

綜合評分 7.8