酪奶buttermilk（或脫脂奶或酸奶） 全部分類

#減脂# #玩轉真空料理機# 脫脂奶加各種果蔬汁

果汁

紅心火龍果，牛油果，任何喜歡的蔬菜………,任何品牌脫脂牛奶（根據自己喜好加減）

綜合評分 7.3

脫脂希臘酸奶

甜品

脫脂牛奶,酸奶菌包,無菌紗布,蜂蜜

綜合評分 8.5

脫脂低糖奶茶

快手菜

紅茶茶葉,脫脂奶粉,水,紅糖,鹽

綜合評分 9.2

減脂版脫脂奶粉面包機酸奶

面包機

脫脂奶粉,水,酸奶菌粉

綜合評分 8.2

健康食譜：不用酸奶機也可以憑空做出來的脫脂酸奶，當然，你至少需要一個電飯煲

電飯煲

脫脂牛奶,普通酸奶,鍋,樂扣玻璃罐,電子稱,大號湯勺,木糖醇

綜合評分 9.3

減脂版脫脂奶粉面包機酸奶

麪包機

脫脂奶粉,水,酸奶菌粉

綜合評分 9.3

脫脂牛奶戚風蛋糕

蛋糕

低筋麪粉,玉米澱粉,奶粉,雞蛋,白糖,葵花籽油,脫脂牛奶,烤盤尺寸（內側）

綜合評分 7.6

低脂清新的酸奶戚風，適合喊著減肥卻管不住嘴巴的你

視訊菜譜

蛋黃糊,蛋黃,酸奶,玉米油,低筋麪粉,蛋白霜,蛋清,細砂糖,檸檬汁

綜合評分 9.6

蛋奶龍須面（核桃奶）

面

蒙牛早餐核桃奶,雞蛋,龍須面

綜合評分 8.0

【減肥早餐】全麥吐司配低脂奶

減肥

全麥吐司,脫脂奶

綜合評分 7.7