雞胸、雞腿肉或魚肉蝦仁 全部分類

嫩煎雞胸

煎

雞胸,檸檬,鹽,現磨黑胡椒,大蒜或蒜粉,歐芹（幹）,橄欖油

綜合評分 9.8

【健康三餐】蜂蜜黃芥末煎雞胸

煎

雞胸,蒜末,黃芥末（Dijon mustard）,白醋,鹽,黑胡椒,白胡椒,蜂蜜或紅糖（我用的甜菊）,橄欖油（可省）

綜合評分 9.3

【健康三餐】蜂蜜黃芥末煎雞胸

煎

雞胸,蒜末,黃芥末（Dijon mustard）,白醋,鹽,黑胡椒,白胡椒,蜂蜜或紅糖（我用的甜菊）,橄欖油（可省）

綜合評分 9.5

黃油煎雞胸配cous-cous

煎

cous-cous,雞胸,牛排調料（見小貼士）

綜合評分 7.0

《CookWithIvy》---烤雞胸牛油果三明治(Grilled Chicken Sandwich)

三明治

牛油果,檸檬,烤麪包片,烤雞胸,芥黃醬（溫和型）,糖

綜合評分 9.4

黑胡椒煎雞胸

煎

雞胸,黑胡椒,料酒,鹽,蜂蜜,生抽

綜合評分 8.2

超簡單沙拉配菜煎雞胸

快手菜

雞胸,生雞蛋清,鹽,黑胡椒,蒜,橄欖油

綜合評分 9.9

糖醋里脊(雞胸版)

糖醋

雞胸,雞蛋,澱粉,番茄沙司

綜合評分 7.4

糖醋里脊(雞胸版)

糖醋

雞胸,雞蛋,澱粉,番茄沙司

綜合評分 8.0

【健康三餐】核桃甜椒炒雞胸

快手菜

生核桃仁,紅黃甜椒,小蔥,熟雞胸,鮮羅勒葉,醬油,蜂蜜或甜菊糖,檸檬汁或白醋,橄欖油

綜合評分 9.4