鹽、胡椒粉、糖、料酒、油 全部分類

全麥核桃麪包---無糖無油

麪包

高筋麪粉 170克,全麥粉 60克,核桃粉 20克,酵母 2.5克,水 167克,鹽 4克,老面 40克,核桃仁 30克

綜合評分 7.4

無糖低油--超軟蜂蜜吐司

烘焙

高筋麪粉,蜂蜜,鹽,耐高糖酵母,水,奶粉,黃油

綜合評分 9.1

加點香料做無糖無油低卡烤餅吧。

烤箱菜

全麥麪粉,香料,鹽,水,酵母

綜合評分 9.1

黑芝麻核桃全麥燕麥小蘇打餅乾（無糖無油版）

餅乾

燕麥米,全麥粉,核桃仁,黑芝麻,鮮牛奶,小蘇打,鹽,酵母

綜合評分 7.1

全麥核桃消化餅（減糖減油配方）

餅

分量：,全麥粉：,低筋粉：,黃油：,核桃粉（碎）：,細砂糖或糖粉：,蜂蜜：,牛奶：,小蘇打：

綜合評分 8.9

無粉無糖無油低gi燕麥餅干（微波爐版）

餅干

即食燕麥片,牛奶or咖啡

綜合評分 9.5

棗泥蛋糕（無糖無油純棗泥！另有黑巧注心版本）

蛋糕

紅棗,低粉,雞蛋,泡打粉,小蘇打

綜合評分 7.7

【香芋酥皮月餅】減糖減油家庭自制更健康

月餅

荔浦芋頭,鮮奶油,煉奶,糖,中筋麪粉,豬油/黃油,糖,溫水,紫薯,低筋麪粉,豬油/黃油

綜合評分 7.5

無糖無油鮪魚全麥麪包

麪包

高筋麪粉,全麥麪粉,牛奶（溫熱）,酵母,鹽,雞蛋,金槍魚罐頭,酸黃瓜（捏幹水份）,洋蔥,胡蘿蔔,千島醬/塔塔醬/沙拉醬,黑胡椒粉,歐芹,大蒜粉

綜合評分 8.7

粉鹽紅糖曲奇餅干

曲奇

無鹽黃油,紅糖粉,雞蛋,低粉,淡奶油,粉鹽,香草精

綜合評分 9.2