全麥三明治麪包（全麥粉含量高達60%+小麥胚芽） 三明治 1、酵頭用量,高筋麪粉,溫水（約43攝氏度）,速發酵母粉,2、全麥麪糰用量,全麥麪粉,全脂牛奶,小麥胚芽（wheat germ）,3、主麪糰用量,室溫軟化的無鹽奶油（無鹽黃油）,蜂蜜,速發酵母粉,無味的植物油,鹽 綜合評分 9.0
全麥三明治麪包（全麥粉含量高達60%+小麥胚芽） 三明治 1、酵頭用量,高筋麪粉,溫水（約43攝氏度）,速發酵母粉,2、全麥麪糰用量,全麥麪粉,全脂牛奶,小麥胚芽（wheat germ）,3、主麪糰用量,室溫軟化的無鹽奶油（無鹽黃油）,蜂蜜,速發酵母粉,無味的植物油,鹽 綜合評分 7.5
香蕉麪包（無麪粉 燕麥粉版）健身減脂 免揉 麪包 燕麥（打成粉 攪拌機）,香蕉 一般大小,椰子糖（類似紅糖不是平時吃的）,almond milk(無糖杏仁奶）,香草精,泡打粉,小蘇打,鹽 綜合評分 7.3
黑麥麪包配意粉 麪包 雞蛋,意粉,公雞意粉醬,黑麥麪包,杏子或其他你喜歡或需要消耗的水果,哈密瓜或其他你喜歡的水果,黃油/芝士/任何麪包醬芝麻醬花生醬,西蘭花,吞拿魚罐頭,芥末子醬,橄欖油 綜合評分 7.3
其貌不揚，圓不溜秋的土豆很難引起我們的注意，但在西方土豆甚至成為人們餐桌上的主食。土豆的營養價值很高，雖富含澱粉，但卻不易使人發 主食 土豆）（小 ）200克、,油,小䓤,孜然粉,椒鹽,白糖少許 綜合評分 7.2