生菜（菠菜也行） 全部分類

【低卡無麪粉】花菜底迷你披薩

披薩

親測能烤出4個馬芬大小的迷你披薩~,花菜(只用花的部分),蛋清,乳酪碎(如切達,帕瑪臣,馬蘇裏拉都行),牛至碎,羅勒碎,大蒜粉,大蝦,番茄醬(辣醬或其他喜歡的醬也行)

綜合評分 7.8

【低卡無麪粉】花菜底迷你披薩

披薩

親測能烤出4個馬芬大小的迷你披薩~,花菜(只用花的部分),蛋清,乳酪碎(如切達,帕瑪臣,馬蘇裏拉都行),牛至碎,羅勒碎,大蒜粉,大蝦,番茄醬(辣醬或其他喜歡的醬也行)

綜合評分 7.0

簡單美味的早點～雞蛋餅

早餐

雞蛋,麪粉（普通的就行）,牛奶（沒有用水也行）,水,白糖,香草精

綜合評分 7.1

哥本哈根食譜變著吃—番茄菠菜湯

快手菜

菠菜,番茄,砂糖,鹽,橄欖油

綜合評分 9.5

菠菜雞肉卷

早餐

雞腿肉,菠菜,雞蛋,苦菊,紫甘藍,紅蘿蔔,姜,蒜,生抽,料酒,叉燒醬,鹽,胡椒,油

綜合評分 9.2

金槍魚嫩炒蛋菠菜乳酪歐包三明治

三明治

金槍魚沙拉：,金槍魚罐頭,玉米粒,蛋黃醬,黑胡椒 小茴香籽 鹽,蒜香菠菜：,菠菜,蒜片,鹽 黑胡椒,嫩炒雞蛋：,雞蛋,水或牛奶,鹽 黑胡椒,歐包切片,黃油,馬蘇裏拉或車打芝士

綜合評分 8.9

【健康三餐】咖哩雞肉末生菜卷

咖哩

雞肉餡,生菜,蒜,小蔥,姜,胡蘿蔔或紅甜椒,醬油,咖哩粉,海鹽和黑胡椒,芹菜,魚露,幹羅勒

綜合評分 7.2

煙燻三文魚菠菜蛋卷

西式早餐

新鮮菠菜,新鮮羅勒,新鮮切碎的蒔蘿,煙燻三文魚,蛋黃,蛋白,奶油乳酪,半個檸檬榨汁，半個檸檬皮屑,鹽和黑胡椒

綜合評分 8.3

【健康三餐】咖哩雞肉末生菜卷

咖哩

雞肉餡,生菜,蒜,小蔥,姜,胡蘿蔔或紅甜椒,醬油,咖哩粉,海鹽和黑胡椒,芹菜,魚露,幹羅勒

綜合評分 7.4

龍舌蘭蜜梨迷迭香三文治

三明治

波士克梨（Bocs pear）,龍舌蘭蜜（Agave nectar）,紅皮洋蔥,吐司,芝士（cream cheese/ goat cheese）,生菠菜葉,新鮮迷迭香（rosemary）

綜合評分 9.5