生菜（菠菜也行） 全部分類

煙燻三文魚菠菜蛋卷

西式早餐

新鮮菠菜,新鮮羅勒,新鮮切碎的蒔蘿,煙燻三文魚,蛋黃,蛋白,奶油乳酪,半個檸檬榨汁，半個檸檬皮屑,鹽和黑胡椒

綜合評分 9.7

節後減肥排毒，枸杞炒菠菜

減肥

菠菜,枸杞,橄欖油,鹽

綜合評分 9.3

番茄紫菜蛋花疙瘩湯

快手早餐

面粉,西紅柿,雞蛋,紫菜/生菜/菠菜

綜合評分 7.3

雙菇炒菠菜

下飯菜

新鮮香菇,白蘑菇,菠菜,蒜,油,高湯,鹽,生抽

綜合評分 9.0

菠菜卷

早餐

雞蛋,面粉,菠菜,干粉條,饅頭,蝦皮,鹽,香油,五香粉

綜合評分 7.6

土豆菠菜沙拉 Spinach Salad with Potato

視訊菜譜

菠菜葉,苦菊,小土豆,洋蔥,西紅柿,黑橄欖,橄欖油,白葡萄酒醋,鹽、黑胡椒、黃芥醬、蜂蜜

綜合評分 8.2

鮮蔬涼拌吞拿魚

快手菜

菠菜,吞拿魚罐頭,白芝麻,鮮貝露

綜合評分 7.5

生菜土豆泥

冷盤

生菜,土豆,叉燒（熟火腿）,黃油,牛奶,黑胡椒顆粒,鹽,檸檬汁,芥末醬（可選）,肉蔻粉（可選）

綜合評分 8.2

日式芝麻拌菠菜

日式

菠菜,芝麻,生抽醬油,白糯米酒,白糖

綜合評分 8.1

全素低卡 綠色女神沙拉

早餐

小黃瓜,蘆筍,生菜,四季豆,西蘭花,豌豆粒,蘿蔔苗【其他也行】,刨皮刀,也可以加入其他綠色食材

綜合評分 9.9