生菜（菠菜也行） 全部分類

菠菜洋蔥蘸醬配圓麪包

醬

奶油乳酪Cream Cheese,去皮馬蹄,冷凍菠菜,法式洋蔥湯料,圓麪包Cob loaf 或者法棍

綜合評分 9.4

糖醋菠菜

創意菜

菠菜,香腸,姜

綜合評分 9.4

玉米片酸奶水果撻（減脂期零食）

零食

墨西哥玉米片（薯片也行）,希臘酸奶,甜瓜,小黃瓜,油桃,堅果

綜合評分 8.7

異域風味—黃桃椰子米布丁

布丁

全脂牛奶,椰漿,淡奶油,香茅（幹香茅也可以）,生薑,Arborio短粒大米（東北大米也行）,白砂糖,香草豆莢,黃桃

綜合評分 9.4

芹菜肉末（有超級下飯的祕訣！）

下飯菜

豬絞肉（用牛肉神馬的也是可以滴）,小芹菜,泡椒（紅色那種一般的，不是朝天椒）,泡生薑,鹽,花椒粉,雞精,青椒（要有辣味，可加可不加）,植物油（你要用豬肉也行，可以會更香）

綜合評分 8.7

水果生菜玉米粒沙拉

沙拉

菠蘿,玉米粒,黃桃,生菜,蛋黃,檸檬,橄欖油,黃芥末

綜合評分 9.5

凍筍燉牛肉/牛骨（電壓力鍋版）

電壓力鍋

帶肉牛骨,凍筍,鹽,大蔥,姜,白酒/料酒,醋,香葉,香菜

綜合評分 7.1

鮮蝦煎～(蚵仔煎改良版)

煎

木薯粉,粟粉(粉類跟水是1:1:1),水(粉多少，水就多少),鮮蝦,鹽，糖，椒鹽粉 (醃蝦的),蘑菇,生菜,雞蛋,醬油膏(自己煮的)

綜合評分 9.0

黑椒雞胸貝果三明治

三明治

雞胸肉,黑胡椒汁,小黃瓜,生菜,番茄片,貝果

綜合評分 9.2

素食豆腐沙拉蓋飯 vegan tofu salad bowl

快手菜

豆腐,番茄,蒜,生菜,牛油果,調料：,醬油,味淋,鹽,糖

綜合評分 8.6